sábado, 14 de noviembre de 2009

Ruptura sentimental. Cómo salir y no morir en el intento.



Cuando una relación amorosa acaba es que ha finalizado, y a ellos les afecta psicológica y emocionalmente.
Experimentan una pérdida, se sienten solos, los hijos sufren y se abre una incógnita.¿Aparecerá pronto un nuevo amor?

 Aunque depende de cada caso, las rupturas son traumáticas. Y no importa el sexo, algunos dicen ... ¡A mira, pues no parecía tan apenado! Y otra : ¡Vaya peso que se ha quitado de encima! ... De todas formas cuando se trata de sentimientos es difícil mantener un control y si la pareja está rota y se han utilizado estrategias para mantenerse unidos ... es que la salud matrimonial se resiente.

Si se manifiesta el resentimiento después de haber vivido discusiones, maltrato, infidelidades, engaños, puede impedir que la pareja se reconcilie aunque queden restos de cariño y del amor que se tenían. Quizá hace ya tiempo que funcionaban mal y ha habido intentos de enderezarla. Los dos son responsables y aparecerán como la víctima y el verdugo. Roles que podrían intercambiarse.

Si una persona va de víctima en la separación es que está segura de que no es culpable. Entonces no hará nada para resolver el problema y dejará el cambio en manos del otro. Veremos cómo lo hace! No es más que una forma de eludir un problema que es de dos, es decir de la pareja. Lo difícil es aceptar la situación, prepararse para salir de ella y para acceder a otra etapa en la vida.

Paul W. Eastwick dirigió un estudio en las universidades de Northwestern en Virginia y Carnegie Mellon en Pittsburg en el que se pudo comprobar, que  el final del amor suele ser doloroso, aunque a veces es menos devastador emocionalmente de lo que se cree, y la angustia que se genera puede no ser tan perjudicial como se pronostica.

Eso sí para superar el dolor, el vacío, hay que elaborar el duelo, lo que no debe ser un obstáculo para salir adelante. Tendrá que mostrarse la ira, el enfado, la frustración, la falta de auto-estima, que se vivirán con intensidad. Intentar rodearse de personas que ayuden y no anulen los sentimientos.

Más tarde podrá empezar otra relación, si se desea, después de haber superado la pérdida y el reencuentro con uno mismo. Este es el momento de empezar a hacer terapia y hablar. ¡Es muy importante hablar! Y que hables de todas esas emociones contenidas que se han convertido en una carga y sólo el hecho de hablarlas con un terapéuta será una gran ayuda.

En terapia, lo primero será tomar conciencia de la pérdida, sin que impida la realización normal de las actividades diarias, porque la vida debe continuar. Tendrás que aprender a estar relajado, a mantenerte ocupado, y a ocuparte de tus hijos. Es un túnel que también tiene salida y si se elabora bien la pérdida se podrá salir de él y ver la luz. Puede durar seis meses o un año, por término medio, mientras el organismo viva este proceso de recuperación y sane física y emocionalmente.

Lo mejor es que cuando pasado ese tiempo lo hayas logrado superar te sentirás mejor con la vida y comprenderás que las pérdidas duelen pero no anulan la vida.

Foto : ÁGUILA

4 comentarios:

  1. Hola Ana tengo 38 años y creo que a mi pareja le molesta la relación conmigo. Me evita, procura no encontrarse conmigo, Llega muy tarde del trabajo y yo ya estoy acostada. Tenemos dos niños que ya están durmiendo. Pasa a darles un beso y se acuesta. Yo no le hablo, me hago la dormida y por las mañanas se levanta después que nosotros y cuando nos vamos no le vemos. Casi no tenemos contacto con él, casi no nos vemos ... Los fines de semana hace deporte o se va con su familia está muy poco en casa. No quiere hablar del tema! No sé que hacer. Dime que te parece que sería adecuado en esta situación. Tengo miedo?? Contestame. Gracias por tu BLOG. Un saludo

    ResponderEliminar
  2. Silvana ya veo que vives la situación con angustia y no te parece que tenga solución, pero la tiene. Para encontrar una salida, si él no quiere hablarlo lo mejor es acudir a un terapéuta para conocer vuestro caso con detalle, y poder ayudaros porque aunque el evite el contacto contigo no significa que no sufra, lo que no quiere es afrontar los problemas.
    Un saludo y hasta pronto!

    ResponderEliminar
  3. Hola Ana:
    No se como empezar, llevo 2 meses y medio sin mi pareja de casi 9 años de noviazgo, no se a veces como afrontar lo que estoy viviendo a raiz de la separacion de mi pareja, pero te puedo decir que estoy como desordenando mi vida. Creo que tengo la necesidad de empezar una relación nueva pero a la vez no me quiero meter prisa, porque se que no estoy preparado para una relación nueva. No me veo capaz de ordenarla, aunque veo progresos a veces parece q doy un paso para adelante y otro hacia atrás, a lo mejor aún es muy pronto pero... es que veo que se ha llevado un apoyo q yo tenia en ella y claro, cuando uno no se siente con apollo ve que se tambalea. No veo como orientarme ni yo ni mi vida. Gracias por estos momentos de atención.

    ResponderEliminar
  4. Hola Juan Pablo: Después de leer tu comentario creo que la situación que vives te desborda y necesitas ayuda profesional. Tendríamos que hablar más en profundidad de tu situación, de tus sentimientos, de tus emociones. Tienes que "elaborar el duelo", y hablar, como digo en el artículo, de todas esas emociones contenidas que se han convertido en una carga y sólo el hecho de hablarlas con un terapeúta será una gran ayuda. Y te orientará para que puedas superar el dolor. Ese vacío que sientes y que superarás mostrando la ira, el enfado, la frustración... Es decir hablando de tus sentimientos en terapia para que puedas vivir más traquilamente tus actividades diarias, porque la vida debe continuar.
    Para tomar contacto conmigo llamame al teléfono 639555994 para concertar cita. Si vives en otro país o en otra provincia podemos hacerla a través de skype. Hasta pronto
    Un saludo

    ResponderEliminar

Dime, ¿qué te parece? Si lo prefieres, llámame al 639 555 994 y podré orientarte mejor.