Para que una pareja se estabilice ...

Al mismo tiempo que una persona elabora la maduración afectiva también elabora la maduración psico-social, y si ésta no se da, la pareja no puede estabilizarse.

Tienen que reunirse una serie de factores : que tengan una preparación profesional y un puesto de trabajo fijo que les aporte ingresos, para poder disponer de recursos suficientes, y tener las necesidades básicas cubiertas.

Y como en la sociedad actual hay dificultades para conseguir trabajo en un buen número de paises, con la inmadurez social se potencia la inmadurez afectiva, y la afectiva se enlaza con la social. Además en la sociedad moderna muchas personas no quieren ser adultas, prefieren no ser responsables porque tienen miedo a ser adultos ante la sociedad, y tampoco quieren dejar de ser niños, porque no quieren renunciar a todo aquello que les hizo gozar...

Actualmente se ven personas que han alcanzado los 40 años y no ejercen una profesión definida, ni tienen un trabajo estable. Y es que desde los primeros momentos de su vida y según su historia, aunque una persona se haya casado y tenga hijos, no es seguro que haya superado las distintas etapas de maduración. Por eso si no consiguen formar una pareja estable es porque temen perder su libertad o ser abandonados o no quieren responsabilizarse. Quizá tienen miedo a la intimidad o no quieren repetir el modelo de sus padres. Temen no ser correspondidos, es decir, dar más atenciones de las que reciben.

A veces puede ser que hayan perdido su objeto de amor, después de un divorcio, de una muerte o de un abandono, o no han elaborado el duelo como debieran. Entonces no quieren alejar el recuerdo, no quieren dejarlo porque es lo único que les queda del objeto amado. Es un recuerdo constante, y tardan mucho en formar pareja o será difícil que lo consiguan porque están fijados a algo que les daba placer.

La terapia será breve y consistirá en analizar los nudos y las características de personalidad de cada uno, que hacen difíciles las vinculaciones estables.

Foto : AMOR DE PAREJA

La sexualidad en las etapas de la vida. La vejez

La vejez o cómo hacerse viejo sería la cuestión!
Y hasta hace unos años era la experiencia de unos pocos, pero ahora el crecimiento del número de personas mayores, nos habla del éxito de esta sociedad y del desarrollo de la vida humana.

Hace años ser mayor era igual a estar enfermo, impedido o padecer demencia senil, pero ahora si se vive con calidad, la vida podría ser muy variada, y los hay que viven con vitalidad, optimismo ... y lo mantienen hasta el final de sus vidas.

Otros sufren la dependencia, la enfermedad, la soledad, y cuando pasan los años viven modificaciones físicas y psíquicas, que podrían incapacitar para ciertas actividades, como sentir emociones y poder seguir la vida después de los 65 años. Con los años el cuerpo del hombre y de la mujer cambia, la cantidad de agua disminuye en el organismo, la piel se hace más fina, más frágil y los músculos tienden a atrofiarse.

La libido o deseo sexual puede disminuir o estar atenuado, y la erección del pene puede no ser tan rígida como se precisa. Todo ello puede dificultar las relaciones sexuales de los mayores, y casi el 25% de ellos sufren disfunción eréctil por causa de los medicamentos. Casi todos los prescritos para la hipertensión se los ha relacionado con la impotencia. En lo afectivo, estará influenciado por el entorno, los familiares o la experiencia vivida, aunque la persona mayor es capaz de experimentar placer erótico durante toda su vida.

En mi artículo "la cincuentena" he tratado el tema de la menopausia, la edad crítica de la mujer, pero si hablamos del varón no hay un descenso hormonal tan brusco, se produce poco a poco al final de los cincuenta. Llegados los 65 años se vive la edad de las pérdidas, como dice Volcher, a veces parece como si se juntasen en un determinado momento y se viven muchas pérdidas, familiares, del cónyuge ... Ya el psicoanálisis habló de que la pérdida es el núcleo funfamental de la depresión.

En esta etapa la persona anciana tiene menos posibilidades de elaborar las pérdidas, no se plantea el futuro, no puede cambiar su modelo de vida, tiene pocos apoyos sociales, la vida no le ofrece estímulos gratificantes, ha disminuido la vitalidad ... Aunque si el anciano está sano se pone a la altura de los grandes hombres, artistas, escritores, filósofos como Miguel Angel, Goethe, Platón, Goya, Picasso, Freud y otros muchos autores que contemplaron la transformación en esta edad y no la valoraron como desestructuración.

Eso sí, la vejez requiere cuidados, medidas preventivas, dieta, ejercicio diario pero con moderación. Sustitución hormonal si es necesaria (la testosterora si son varones), dormir ocho horas, practicar el sexo porque genera endorfinas, actividades sociales que le hagan feliz, actividad intelectual continua, eliminar los tóxicos como el tabaco ... y tener a mano una asistencia sanitaria eficaz.

Foto : LA SEXUALIDAD EN LA VEJEZ

La sexualidad en las etapas de la vida. La edad adulta

La educación y las creencias modelan la sexualidad, y hasta las tres primeras décadas de la vida, todavía con los residuos de la adolescencia, se tiende a conocer, buscar, experimentar y profundizar en la práctica de la sexualidad.

Y según se acerca la madurez se desarrolla la sexualidad que cada uno elige y el tipo de orientación sexual se vive de un modo pleno. La adultez llega cuando una persona hombre o mujer conoce su cuerpo, su sexualidad, y sabe cómo tendría que ser sexualmente el compañero que le conviene.

Y una buena comunicación sexual, expresará el equilibrio propio y el de la pareja, y si existe el disfrute sexual se establece un intercambio entre los dos, de instintos y de sentimientos y la pareja llega a experimentar placer sexual, vive la fantasía y el deseo que guiado por el instinto favorecerá la intimidad, las relaciones sexuales, y todo ello desembocará en el placer.... Y si se activa la imaginación se fomenta y se mantiene el deseo.

El acceso a las fantasías llega y pone en marcha la imaginación que les lleva a la satisfacción de los deseos más íntimos, que les hace volar mentalmente, les excita y el deseo aumenta. ¡Deja que tus fantasías sean libres y se desarrollen por sí mismas, porque son una fuente de estímulos sexuales y contribuyen a la culminación del placer sexual! Aunque hay que saber distinguir entre la fantasía, que aumenta el tono erótico en las relaciones sexuales, y la realidad, porque el desajuste entre las dos puede causar desilusión después de un encuentro con la pareja.

Y como actualmente el adulto suele llegar a los 30 años o más soltero, tiene más experiencia sexual y es sexualmente más activo. A menudo se desligan de los límites paternos para poder vivir la sexualidad y experientar con ella. En esta etapa se toman grandes decisiones en el trabajo, optan por casarse o eligen el estilo de vida que quieren llevar. Muchos de ellos podrían tener varias parejas sexuales antes del matrimonio, y para algunos son tiempos de incertidumbre, para otros de satisfacción sexual. Una de las causas de los conflictos llega si los antiguos hábitos sexuales o infidelidades continúan una vez casados y forman parte de la vida en pareja.

En los comienzos de una relación estable tiene que crearse un clima de confianza, sin inhibiciones, con libertad para expresar los deseos, las fantasías, tener una sexualidad activa que tenga acceso a los juegos eróticos, y a todo lo que pueda ser sorpresa, novedad ... Si el acceso a la vida de pareja se hace con una actitud pasiva como si fuera un vulgar intercambio del propio cuerpo, "porque hay que cumplir", significa dar un paso resbaladizo, dar entrada a una relación equivocada.

La unión sentimental puede enfrentar mejor el estrés y la falta de comunicación, y así las relaciones sexuales no serán una obligación, porque si lo fuesen pueden inhibir el deseo sexual, y si se vive una disfunción sexual necesitará la ayuda de un sexólogo para saber utilizar las fantasías y la imaginación que mantiene vivo el deseo ... Y desear, innovar, o introducir cosas nuevas o cambios sutiles con cierta periodicidad.

Foto : MUJER JOVEN

La sexualidad en las etapas de la vida. La adolescencia

La pubertad se inicia a los 12 años en las mujeres y a los 14 en los varones, aunque varían en los diferentes grupos, según la salud, la alimentación, los estímulos sexuales ... Se dice que los varones llegan dos años más tarde que las mujeres a la pubertad.

Y en esta etapa se producen cambios corporales y psicológicos que acaban transformando al adolescente en adulto, aunque al principio sigue siendo un niño porque su cuerpo se desarrolla poco a poco, pero su mente va aún más despacio.

Vive la maduración psico-corporal, y sexualmente adquiere los caracteres secundarios, el vello en el pubis, los cambios de volumen en el pene, en los testículos y en el escroto. Crecen los huesos, los músculos, y la cara y las axilas se llenan de vello. Aparece el acné juvenil y el tono de la voz se hace más grave, y todos los cambios se acompañan de nuevas sensaciones sexuales.

El chico experimenta erecciones espontáneas, se presentan las poluciones nocturnas, vive con inseguridad, con sentimientos contradictorios lo que forma parte del proceso de maduración. Y los andrógenos, es decir la testosterona, la hormona sexual masculina desempeña un papel decisivo en este proceso.

En la mujer la pubertad se inicia incluso antes de los 12 años, su cuerpo adquiere formas específicas, las glándulas sexuales se desarrollan, todo se debe a un proceso en el que están implicados aspectos psicológicos, anatómicos y fisiológicos. Al igual que en el varón adquiere los caracteres sexuales secundarios, como la aparición del vello, el desarrollo de los genitales externos e internos, le crecen los senos ... El cuerpo se hace más esbelto y la voz más fina que en el hombre.

Momento importante es la aparición de la menstruación que la capacita para procrear, para tener hijos. La menstruación fisiológicamente es la expulsión de la pared interna del útero que crece y se prepara para engendrar, y este será un proceso que aparecerá todos los meses en su vida mientras sea fértil. Es una experiencia que la mujer debe saber incorporar sin trauma durante esta etapa de la vida y los padres son los encargados de hacerlo.

Las hormonas sexuales que son los estrógenos y la progesterona han influenciado todos estos cambios. Y como en el varón también afectan al desarrollo cerebral que provoca los cambios psicológicos que se producen en la adolescencia. Además el desarrollo mental tiene que ver con factores biológicos y ambientales.

Foto : la adolescencia

La sexualidad en las etapas de la vida. La niñez

En la niñez cuando hablamos de sexualidad no nos referimos al instinto genital que se desarrolla en la pubertad, por lo tanto la base de la sexualidad infantil nada tiene que ver con lo genital. La sexualidad moderna se concibe con aspectos biológicos, psicológicos y sociales.

La herencia genética y las hormonas condicionan el sexo biológico. Además existe la identidad sexual que es un fenómeno complejo y se adquiere en los primeros años de la vida.

En la adquisición de esta identidad intervienen diversos estímulos internos, psicológicos y de las relaciones con la familia y los primeros años de vida del niño se centran en la satisfacción de las necesidades fisiológicas que son motivo de interés y de preocupación, y nos muestran una sexualidad incipiente, que atraviesa distintas etapas, la oral, la anal y la fálica.

En la oral nos aparece el lactante cuya función es alimentarse y su punto de atención es la boca. En la anal, entre los dos y los tres años el niño se fija en la orina y en la defecación y podría empezar a controlar los esfínteres. En la fálica, ya tiene cuatro o cinco años y empieza a interesarse por sus genitales, los explora y experimenta con la novedad.

En esta etapa se juega a papás y mamás, a médicos ... y conocen cómo el otro sexo tiene unos genitales diferentes. Esto se prolonga hasta los seis años, y con la aparición de las normas experimentarán la vergüenza y el pudor.

Además de comida el niño necesita el calor y el cariño de sus padres, sentirse atendido, limpio, y él que es muy emocional a través de la relación con sus padres, desarrolla su afectividad lo que le capacita para posibles relaciones futuras. Como su personalidad se está formando los padres adoptarán una actitud amable y cariñosa que él reconozca como placentera.

Foto : lindo

¿Cómo se soluciona la eyaculación precoz?

Afecta a los varones que tienen un alto grado de ansiedad y de inseguridad en sí mismos. Es un trastorno psico-sexual.

El hombre que no controla la eyaculación muchas veces tiene una pareja que vive las relaciones a la sombra de él.

Se contenta con que él las disfrute, con lo que él no se siente incómodo, no lo vive como problema, no busca ayuda.

Sólo si tiene una pareja informada será consciente de que tiene un problema porque ella le tachará de egoista, de buscar satisfacerse él sin pensar en ella. Entonces se sentirá culpable, incompetente sexualmente y temerá el abandono de su pareja o que ella se busque otro compañero sexual.

¿Cómo se soluciona la eyaculación precoz? Algunos hombres intentan solucionarlo teniendo pensamientos ajenos al sexo en esos momentos y piensan en el deporte, en su trabajo, y sobre todo ... cuando están moviéndose dentro de la vagina de su amante. Beben alcohol, se ponen dos preservativos, se frotan el pene con una pomada anestésica o intentan eyacular dos veces.

Aunque la segunda vez casi es tan rápida como la primera, y cuando el hombre ya no es tan joven, no puede eyacular dos veces consecutivas, y si se obliga parecerá la ansiedad de ejecución y podría acabar en impotencia. "Todos estos son errores que reducen el deseo sexual"

En las sesiones de terapia combinadas con el masaje sensorial el hombre empieza a ser consciente de las sensaciones anteriores al orgasmo. Aprende a relajarse durante la relación sexual, dejando atrás el miedo y su estado de ansiedad que le afectan a su falta de control. Empieza a gozar del encuento, a reconocer las sensaciones premonitorias al orgasmo, a identificar el punto de "no retorno" y a controlar voluntariamente la eyaculación.

Con estas técnicas se consigue desarrollar la sensualidad y la erótica en las relaciones y se amplia la comunicación entre la pareja. Poco a poco disfrutan tranquilamente y se eliminan los temores, hay menos inhibiciones, menos ansiedad y más seguridad.

Para esto además de la ayuda de un sexólogo, el hombre necesitará la colaboración de la mujer que le acariciará el pene estando relajado y atento a sus sensaciones para provocar la erección, mantenerla y frenar la eyaculación. Otra técnica será la penetración sin exigencias en la que ella estará encima de él pero quieta. Puede que el hombre pierda la erección o que sienta el punto de no retorno, avise a la mujer y ella se retirará sacando el pene de la vagina para que baje la erección.

Cuando en sucesivos encuentros se vaya logrando el control de la eyaculación, la mujer introducirá algunos movimientos durante el coito, parándose cuando él perciba que se aproxima la eyaculación o retirándose si no se frena dejando de moverse. Al cabo de 20 minutos de ejercicio el hombre puede eyacular en la vagina, luego procurará atender a su pareja para que consiga el orgasmo oral o manualmente.

Cuando el coito se normaliza ella seguirá estando encima de él y poco a poco empezará a moverse hasta llegar a dominar la técnica, después podrá adoptar otras posturas, la última será el hombre encima. En la práctica se acostumbrarán a frenar la erección y la eyaculación cuando sea necesario, para reconducir la estimulación urgente que prive a los amantes de momentos relajantes, largos y deliciosos para vivirlos en la intimidad.

Y como dice Neruda ...

"Dos amantes dichosos no tienen fin ni muerte,

nacen y mueren muchas veces mientras viven,

tienen la eternidad de la naturaleza"

De su libro, Cien sonetos de amor

Foto : dieux45_jpg

Los juguetes eróticos

Son pequeños objetos mecánicos diseñados para provocar la excitación sexual, que prolongan el placer del encuentro y pueden considerarse juguetes eróticos.

Lo interesante es intensificar el placer durante los juegos sexuales que se viven antes del coito, para que sean más largos, más divertidos, más gratificantes. Ya desde hace bastantes años hay muchas tiendas que venden directamente o por catálogo, estos juguetes cuyo uso se ha disparado en los últimos años.

El que más se conoce es el vibrador, es el más utilizado y el que cuenta con más variedad. Hay penes de tamaños diferentes, que vibran con distintas velocidades, aparatos de masaje. Vibradores que tienen un pequeño cabezal para estimular el clítoris mientras se produce la penetración para intentar la maniobra puente.

Los más rudimentarios se empezaron a vender en EEUU a principios del pasado siglo, apoyados por los médicos y por mujeres que decían necesitarlos. Se recomendaban como tratamiento contra la histeria femenina. Hoy día en terapia sexual se prescriben como aprendizaje con la pareja o para mujeres que tienen dificultades para alcanzar el orgasmo o nunca lo han vivido (anorgasmia).

Todo lo que pueda estimular o excitar se convierte en un juguete erótico, y puede ser rememorar situaciones antiguas o momentos especiales haciendo el amor. Las mujeres podrían utilizarlos con cierta frecuencia, y las mujeres anorgásmicas, si no existen problemas psico-sexuales que puedan bloquear el juego, pueden estimularse hasta llegar al orgasmo. Cuando ellas aprenden a ser orgásmicas podrían pasar a la estimulación directa y más tarde con su pareja.

A veces el vibrador se convierte en un buen aliado de la mujer como complemento de las relaciones sexuales para prologar el juego erótico, también puede ayudar al varón a relajarse, sabiendo que practica el sexo sin exigencias. Le libera de un alto rendimiento sexual, y el encuentro es más variado.

Los hombres también se estimulan los genitales con el vibrador, aunque para utilizar los juguetes eróticos hay que estar excitado, teniendo el control. Echar mano de ellos estando relajado, tomar contacto con las fantasías y dejarse llevar por el deseo. Los más conocidos son los vibradores, también llamados consoladores, las bolas chinas "ben wa", el anillo vibrador, el lubricante, la lencería erótica ...

El vibrador con pilas, con varias velocidades para controlar el placer, se utiliza con un lubricante. Probar también distintos juguetes para experimentar nuevas sensaciones. Aplicar el vibrador sobre la piel y con suaves roces recorrer todo el cuerpo, rozar el área genital, sustituyendo a las manos. Aplicarlo mientras se introduce suavemente el pene.

El anillo vibrador se coloca en la base del pene, estimula el clítoris, y proporciona una erección firme y duradera. Se puede usar con condón y hay que tirarlo después de usarlo.

El lubricante se convierte también en un juguete sexual que proporciona placer a traves de un líquido espeso y aceitoso. Se compone sobre todo de agua y se aplica a la entrada de la vagina o el ano, como los consoladores. Lo que persigue es humectar, resbalar. También se utiliza para controlar la sequedad vaginal cuando no hay lubricación natural.

La lencería erótica se fabrica también comestible, por ejemplo de caramelo, de chocolate, es decir, se puede comer.

Nota : Los juguetes eróticos no deben convertir la sexualidad de la pareja en algo mecánico. Hay que continuar mirándose a los ojos, dándose besos, haciéndose caricias ... y no olvidarse de compartir los abrazos.

Foto : VIBRADOR ECOLÓGICO