sábado, 2 de julio de 2016

¿Crees que vale la pena cambiar?


































Si has perdido el interés sexual y tu deseo está anestesiado, es un problema
para ti y has decidido tomar la iniciativa es importante que te tomes el tiempo para decidir con calma si vale la pena cambiar y por qué.
Conviene que hagas una lista de ventajas e inconvenientes para empezar el cambio. Esto es extensible a los dos miembros de la pareja.

Si no puedes identificar ninguna ventaja del cambio será mucho menos probable que lo empieces con la suficiente motivación y persistas en ella. Si tienes muchos inconvenientes y las consecuencias no son ventajosas, cambiar será una empresa muy árdua y podrías abandonarla.

¿Dónde quieres llegar y qué quieres conseguir? Si has decidido pasar a la acción porque vale la pena conviene que identifiques con claridad los senderos eróticos por los que caminas y las situaciones problemáticas con las que te topas.

Luego conviene identificar tus alternativas y las de tu pareja para empezar a revivir el deseo que es el norte de los cambios. Los objetivos hacia los cuales quieres caminar, qué es lo que te satisface, y qué resultados te agradaría alcanzar. Los objetivos debes formularlos en términos de cambios que deseas introducir en las conductas de tu pareja y en las tuyas propias. Los objetivos deben plantearse según estos criterios.

Que sean alcanzables y realistas, en términos claros, concretos, de tal forma que te resulte fácil recordar cuál es el resultado que quieres alcanzar y cómo y cuándo vas alcanzarlo, ejemplo: me gustaría que mi pareja me besase y me acariciase, sin necesariamente ir a la cama, que se cambie de ropa interior diariamente, que se duche cuando hagamos el amor, que tenga iniciativas para salir con amigos. En mis conductas, reducir mi soprepeso, que vayamos al teatro, cuidar mi higiene... y mejorar nuestra vida sexual.

Lo formulamos en téminos que nos gustaría conseguir, en términos positivos, de tal manera que orienten sobre cosas que queremos realizar para alcanzar objetivos más que acciones que queremos evitar.

Otro paso es identificar y anticipar obstáculos que me voy a encontrar, y la ayuda necesaria para sortearlos. En esta ayuda no hay que subestimar la de un profesional de la sexología.

Es un camino con riesgos y oportunidades, aunque hayan decidido que vale la pena cambiar y formulen las metas que deseen alcanzar, los hay que les cuesta echar a andar buscando algo perdido e inhiben expresar sus deseos o sus necesidades sexuales por miedo al cambio, a lo desconocido a lo que pueda ocurrir. Y si la relación sexual es insatisfactoria, sí es algo familiar y conocido y piensan que "más vale lo malo conocido..." Así se sienten seguros con su forma de relacionarse, aunque esto conlleve infelicidad e insatisfacción.

Claro no tenemos obligación alguna de acometer cambios para recuperar el deseo. Además es comprensible que a veces sintamos miedo, aunque si hemos tomado esa decisión, hay que revisar de cuando en cuando la lista de razones y oportunidades por las que vale la pena seguir andando por este camino, porque ellas van a alentar nuestra esperanza cuando los cambios sean dolorosos y hasta conflictivos. No olvidar que seguir como estamos también supone riesgos. 

Si hemos decidido recuperar el deseo, si hemos definido hasta donde llegar, si establecemos las reglas que refuerzan que la experiencia va a ser satisfactoria, podemos iniciar el camino con orientaciones y sugerencias que os iré dando.

 Voy a elegir las que más os convengan, sin descartar ninguna, antes de haberla probado lo suficiente. Llevarlas a la práctica en un escenario concreto, de forma continuada y sistemática, con el tiempo suficiente y teniendo en cuenta que conviene insistir, porque de manera automática no se producen los cambios, requieren tiempo.   

Foto: el desayuno

1 comentario:

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