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miércoles, 20 de marzo de 2013

Los fallos en la erección : un círculo vicioso













Los problemas de erección pueden convertirse en una autentica obsesión para el hombre que piensa o sospecha que tiene una disfunción eréctil. Se hace continuos reproches, cree no estar preparado para disfrutar del placer, y el malestar le puede deprimir.

Los fallos en la erección provocan el miedo al desempeño sexual, y el hombre asume el rol del espectador que distrae su mente y despierta el temor de llevar a cabo el acto sexual. Esto se convierte en un círculo vicioso, nos dicen Masters y Johnson. Y añaden que la disfunción eréctil puede arraigar con fuerza si no se rompe ese círculo. 

Cuando hay que lograr el coito con exigencia, y mantener la erección en todos los contactos sexuales, o sentirse obligado a satisfacer a la compañera ... Esto genera un exceso de preocupación por un funcionamiento sexual perfecto, y a la mínima dificultad el hombre se intranquiliza. Se carga de ansiedad y experimenta el temor. No se cree capaz de responder a su pareja.

Además el estrés por problemas laborales, de pareja o familiares ... pueden determinar la aparición de estos problemas. El cansancio, no hacer ejercicio, la falta de deseo, los problemas de sueño o sentir el fracaso laboral o personal, pueden ocultarse detrás de la disfunción eréctil

No hay que olvidar que las dificultades de comunicación entre ambos pueden ser la causa de los problemas de disfunción eréctil, y las luchas de poder entre él y ella generan tensión en el organismo del hombre, que las interpreta como un rechazo directo a las relaciones sexuales. 

También el trastorno de eyaculación precoz puede producir fallos en la erección, por la ansiedad asociada a no poder disfrutar de las relaciones sexuales plenamente y sin limitaciones. Los expertos defienden la importancia de los factores psicosociales, como son las relaciones afectivas del varón en su niñez, que influyen en la forma de relacionarse en lo sexual en la edad adulta. Si hubo carencias afectivas o se sintió muy rechazado puede que tenga miedo de sus propios sentimientos, como muchas veces se teme a lo desconocido.

En general la ayuda psicosexual es básica, y en los hombres menores de 40 años la causa de una disfunción sexual puede ser mental. Pedir la orientación de un sexólogo es fundamental para que no aparezca la falta de confianza y la baja autoestima, que alimentan las propias limitaciones. Se recomienda evitar las relaciones sexuales en momentos inadecuados como puede ser el final de un día agotador, lleno de trabajo. Y la mejor opción que se presenta es un momento de ocio y tranquilidad, de mucho bienestar ... 

Foto : edificios

viernes, 10 de agosto de 2012

Amores de verano


Sabemos que la luz es un estimulante biológico del organismo y en la estación del verano la luz aumenta considerablemente y la segregación hormonal es mayor.

En la Universidad de California se hizo un estudio con pacientes con depresión mayor. Les sometieron a una serie de sesiones durante horas, que se desarrollaban en una sala con potentes lámparas fluorescentes. Al cabo de un tiempo observaron cómo los niveles de depresión habían descendido espectacularmente

La información luminosa la captamos por la retina, el impulso la transmite hasta la glándula pineal, que responde a la percepción de la luz, en contraste con la melatonina que sólo segregamos en las horas de oscuridad ...

Segregamos más testosterona, la hormona masculina, presente también en el organismo de la mujer, en la época veraniega y como es la responsable del deseo sexual, nos apetece más el sexo ...

Biológicamente como la luz es un gran estimulante de la naturaleza ... es por eso que en veranolas plantas florecen. En los animales, los machos están sexualmente más activos y los ovarios de las hembras se estimulan con el aumento de luz.

Cuando se alargan los días salimos más, nos relacionamos mejor, estamos más relajados y en vacaciones, es entonces cuando surgen los amores de verano. Queremos divertirnos, hacemos ejercicio al aire libre, nos desnudamos más y se perciben las feromonas que desprende nuestra piel.

Además la luz y el calor disparan también la serotonina y la oxitocina que nos proporcionan bienestar y felicidad. Y se dice ... será un amor de verano, algo pasajero ... Puede ser o no, porque hay muchas parejas que se han conocido  en verano. 

También mejoran las personas con dolores en el cuerpo, artrosis, reumatismos, así como las personas mayores, que en el verano ven cómo sus dolores se calman, y ha mejorado su estado de ánimo, como apunta el Dr. de la Fuente, jefe de Rehabilitación del Hospital de la Cruz Roja de Madrid.

Sin embargo con la llegada del otoño bajan las horas de luz y se experimenta un estádo de ánimo más bajo, muchos lo viven como una pérdida ... Es por eso, que durante los meses de Agosto y en el Otoño, el número de pacientes que solicitan consulta aumenta, sí por la estación que se avecina, y movidos también por el periodo vacacional que ha puesto de relieve la difícil convivencia con la pareja. 

Para poneros en contacto conmigo podéis llamar al +34 639555994.

Foto : la luz del verano 

martes, 16 de febrero de 2010

"Para toda la vida"

Hasta que la muerte nos separe ... oímos todos durante la ceremonia de nuestra boda ... y nos lo creemos ... y eso nos parece eterno.

Decía un chico de veintitantos años "la eternidad qué pesado!" Pues es lo que nos debemos plantear si queremos que nuestra relación dure casi tanto como nosotros. Una de las palabras clave es adaptación, y cada pareja observará cómo se ha ido adaptando con el paso del tiempo. No todas las relaciones se viven con pasión al principio, pero sí existe el componente de la novedad. Eso sí haya pasión o no, para que la relación perdure hay que prestar atención a la convivencia y a las relaciones sexuales.

Pasan los años, y más rápidamente de lo que queremos y, qué hacemos con nuestra sexualidad? ¿Nos queremos o sólo queda un leve rescoldo de aquellas brasas que nos encendían? ¿Disfrutamos del sexo desde el principio de nuestra relación o nunca anduvo muy bien? Sabemos que cuando la sexualidad no se comparte aparecen las diferencias, los piques, nos molestamos a la menor cosa.

Si en la sexualidad ha habido un buen acoplamiento desde el principio, puede ser que haya ido adaptándose a las nuevas necesidades y a la nueva edad de los cónyuges, y el hombre como la mujer evolucionan y cada uno tiene su ritmo. A veces la rutina aparece cuando la relación no ha crecido, no se ha modificado con los años.

Por eso es importante aceptar que con el paso de los años los dos no tienen la misma energía. Uno de los miembros de la pareja sigue teniendo una fuerte sexualidad, pero no el otro. En ocasiones piensan que ya no se desean, que ya no hay amor entre ellos. Y es que, la forma en la que se vivió la sexualidad durante toda la vida será como la van a vivir en las etapas más difíciles.

La sexualidad no acaba y si no fué una sexualidad rica, más tarde tendrán muchas carencias en sus relaciones. Será más fácil que aparezcan disfunciones en la erección o que ella finalice sus relaciones sexuales con la menopausia. Los que relegaron la sexualidad para ejercer de padres quizá tengan que recuperar el tiempo cuando los hijos crezcan.

También hay mujeres que su meta es la fecundación y cuando ya tienen el número de hijos previsto, seguir con las relaciones sexuales no tiene sentido, y ya no están disponibles para compartir la sexualidad con la pareja. Si no es así, con el paso del tiempo la mujer se deshinibe, y si el hombre no se ha cuidado no tendrá la vitalidad que tenía ...

Se vive otro erotismo que no depende tanto del cuerpo, hay que acabar con la idea de que la sexualidad se termina y si se vivió una sexualidad plena y activa tendrán un buen futuro juntos. Si no se vivió así, si no hubo diálogo, si la mujer centró su sexualidad en el ejercicio de la maternidad, puede que esté muy alejada de sus sensaciones corporales, no sienta el placer o sienta vergüenza de hablar de "esas cosas" que no se hablaron durante tanto tiempo.

Las claves para que una pareja dure toda la vida serán, saber conversar, respetarse, hablar de sus gustos, y que sus fantasías podrán vivirlas con su pareja, desarrollar la intimidad y estar abierto a probar cosas nuevas. El diálogo se muestra como un medio destacado para manifestar lo que nos gusta o no, y contruir la sexualidad dentro de uno mismo, es decir atender a las necesidades propias con independencia de la pareja, y con la pareja.

Las parejas estáticas en las que "nunca pasa nada" son las que tienen más problemas, y cuando llega la maternidad la vida pone a prueba a la pareja porque a veces la relación se quiebra y el bache suele aparecer después. Esta es una época muy delicada para la pareja y si los seis primeros meses el hombre tiene que acompañarla ... bien, pero luego tiene que sacar a esa mujer de esa madre. Pedirla que vuelva a ser mujer. Su mujer!

Y si no se logra reanimar la convivencia es necesario acudir a un sexólogo para acoplar a la pareja en ese nuevo periodo de la convivencia.

Foto : pr4-es2f71

viernes, 30 de octubre de 2009

Adictos al trabajo




¿Es una necesidad o es una elección?
¿Cuántas veces has decidido irte a casa y finalizar el trabajo, y sin embargo te has quedado un poco más que se ha prolongado durante horas?

Y es que no sólo es necesario tomar una sustancia adictiva para tener una adicción porque hay adicciones de origen psicológico y el que trabaja llega a ser una persona respetable. Aunque cuando "el trabajo es un exceso" puede ser causa de enfermedades en la espalda, depresión o trastornos cardiovasculares.

El perfil nos da personas con profesiones liberales, perfeccionistas, que necesitan alcanzar el éxito. Tienen entre 35 y 40 años, no tienen tiempo libre y necesitan ver resultados inmediatos. Son hombres de negocios, abogados, economistas, médicos, los que a menudo sufren esta enfermedad.

Para algunas personas es lo más importante, tienen abandonada a la familia, y es casi lo único que les produce verdadera satisfacción. Es un riesgo psico-social, y se convierte en una obsesión por asumir tareas. Suele ser recompensada, y 8 de cada 10 empresas premian a sus empleados y no suelen ser conscientes del deterioro físico y psíquico. Se calcula que el 10% de la población trabaja más de 12 horas al día.

En inglés se les llama workalcolic y relaciona el concepto de trabajo con el alcoholismo y con la dependencia a las drogas. Sobre todo afecta a los hombres, y en los últimos años al 20% de las mujeres. Es una forma de huida ante los problemas personales : el olvido de sí mismo.

Tienen un alto nivel de exigencia, una necesidad de mantener un control para que las cosas se hagan a su manera, no pueden delegar en subordinados y les puede un exceso de ambición por el prestigio, el poder o el dinero. A estos hombres se les ha educado para que asuman el rol de proveedor familiar, y cumplen sus objetivos pero privan a su familia de su cariño y de su compañía.

En los útimos años empresas multinacionales han decidido utilizar el sistema de luces apagadas para obligar a sus empleados a salir a una hora determinada entre las 17,30 y las 19,30 así los adictos no tienen excusas para escapar de sí mismos.

El trabajo está sobrevalorado en la sociedad, es una adicción encubierta, y podrían no ser conscientes ni ellos ni los que les rodean, como no hacen daño a nadie y logran beneficios personales y familiares ... Los japoneses le llaman karoshi que significa "morir por sobreesfuerzo" en el trabajo.

Para vencer la adicción y restablecer la salud tienen que aprender a separar el mundo del trabajo y el personal. Establecer un orden de prioridades, no tomarlo como algo personal sino como un medio de vida. Saber que es necesario delegar, que la jornada es de ocho horas, y que trabajar en casa es una excepción ... ¡Organizarte para ver a los amigos y hacer deporte! Sólo depende de ti.

Foto : ADICCIÓN AL TRABAJO

domingo, 18 de octubre de 2009

El sexo y el ejercicio



Gozar de una buena salud es un ingrediente indispensable para disfrutar de la sexualidad, y el ejercicio y la ejecución sexual están conectados porque se puede estar más disponible, se tiene una mejor forma física y mayor resistencia.

Si es así, las relaciones sexuales son más frecuentes y como apunta el Dr. Ralph Laferge del Memorial Hospital de San Diego en California especialista en medicina preventiva, para mejorar la vida sexual hay tres claves : "resistencia aeróbica, aptitud muscular y relajación neuromuscular".

Y añade que "la resistencia aeróbica se mejora con ejercicios cardiovasculares, como el ciclismo, el trote, la natación ... Ejercicios con pesas en el gimnasio, para mejorar la aptitud muscular y ejercicios de relajación como el yoga que mejoran el cuerpo y la mente". Además los beneficios psicológicos se hacen notar en el aumento de la auto-estima y el incremento de la positividad.

Investigaciones sobre el efecto de un programa de ejercicios en hombres mayores demostraron que el ejercicio es un buen aliado de la salud y mejora notablemente la vida sexual. Estos hombres aumentaron el número de relaciones sexuales, la frecuencia de sus orgasmos y participaban más de la intimidad con la pareja.

Sabemos que el deporte y la actividad física reducen el estrés y se liberan endorfinas, lo que repercute en un mejor estado de ánimo, vemos cómo se reduce el riesgo cardiovascular, y cuando cuidamos el cuerpo con ejercicio y seguimos una dieta, mantenemos el peso. Entonces accedemos a una vida mejor y más saludable, y prolongamos la vida erótica.

* Nota : Si se hace el ejercicio por la mañana mejora el sueño y las erecciones nocturnas.

Foto : biboz.net

domingo, 17 de mayo de 2009

Los efectos de la impotencia en la vida de la pareja



La impotencia o mejor dicho la "disfunción eréctil" es la incapacidad de mantener una erección firme y poder llevar a cabo una relación sexual completa y satisfactoria. Es una de las disfunciones que más se ven en las consultas de sexología, y no es porque esté aumentando sino porque la sociedad está cambiando, y cada vez hay más varones que buscan solución a los trastornos de la erección.

Pueden darse causas orgánicas o psicosexuales. Entre las orgánicas están las que afectan a la circulación de la sangre al pene, como la diabetes o la arterioesclerosis. El temor a fallar a preocupado al hombre, y el drama personal que supone la pérdida de las relaciones sexuales se ha convertido en un gran sufrimiento.
Ya en el Egipto antiguo la impotencia era una de las claves de la infelicidad, y el Corán, libro de la religión mahometana, insiste en los problemas de erección y de la capacidad reproductora del varón. Recomienda fórmulas estimulantes y perfumes que excitan para animar la erótica de la pareja.

Podría ser que Mahoma las utilizara para las relaciones con sus mujeres ... Él decía que los fallos se deben a problemas emocionales y le llamaba "impotencia moral", según dice Arrondo. Añade "el miembro, apellidado viril debía permanecer siempre erguido como un roble, dejando bien alto el pabellón de la masculinidad".
Y la periodista Pepa Roma dice : "Denominación de origen : varón, un héroe encargado de cumplir con su destino, la masculinidad, todos sus esfuerzos están dedicados por entero a demostrar y demostrarse que son de casta, enteros, únicos y bravíos".

Aunque en ocasiones este hombre tan apuesto y conquistador, está lleno de complejos, inseguridades, de falsedad y de fallos, que limitan su capacidad para amar y ser amado. Puede pensar que el sexo es doloroso si sufre un problema de erección, que se le presenta a menudo o se le hace crónico. Siente que tiene una limitación, y su esposa enseñada a que la erección es consecuencia del deseo, se siente confusa y se angustia ...

Piensa que él ya no la encuentra atractiva, y es frecuente que el hombre evite a su pareja y ella le evite a él. La terapia sexual estará dirigida a reducir los trastornos de ansiedad, y el miedo al fracaso para educar el comportamiento sexual. La terapia será de pareja porque es un problema de los dos, o también individualmente contando a veces con su colaboración.

Foto : LA CAMA de Henry_de_Toulouse_Lautrec

domingo, 1 de febrero de 2009

Los tacones y la erótica

Los tacones colocan a las mujeres a la altura de los hombres?? Freud, el conocido psicoanalista, fué quién primero descubrió los zapatos de tacón, y los relacionó con el deseo sexual y con la sumisión del hombre que se dejaba vencer. Lo cierto es que cuando la chica se arregla y elige entre sus zapatos, esos de tacón, es que algo persigue ... más o menos consciente de ello. De entrada ya cambia su manera de andar y empieza a cambiar su actitud ...

La uróloga Tatiana María Cerruto, de la Universidad de Verona, aseguró a través de un estudio que "el uso de tacones altos en las relaciones, mejora la performance erótica de las mujeres", publica MUNDO 52.
...Y añade "los músculos de la pelvis se ven beneficiados mejorando el rendimiento sexual"

Este estudio fué realizado a 66 mujeres menores de 50 años, que cuando elevan su talón a 15º del suelo, lo que supone un tacón de 5 cm., mantienen una buena postura en sus músculos pélvicos. Los tacones también refuerzan los músculos del suelo pélvico
, como son, la vejiga, el intestino grueso y el útero.


Las mujeres que usan tacones logran orgasmos más intensos y la zona genital no envejece. Los músculos están más relajados, lo que les da fuerza y habilidad para contraerse. La actitud erótica estimula sobre todo la imaginación aunque ésta por si sola puede articular imágenes muy subidas de tono.

La erótica es el arte de la sensualidad, de la provocación y de los mensajes subliminales. A veces mostrar, otras tapar y poner la imaginación a su servicio ...
No habéis pensado que, los zapatos dicen mucho de quién se los pone, de sus gustos, de su estilo de vida, de su clase social, de su sensualidad, de su sexualidad ... y es que... forman una imagen completa de la persona que los lleva.

Imagen de David Lincht