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miércoles, 18 de mayo de 2011

La importancia de los ejercicios de Kegel








Fué Arnold Kegel el que primero nos describió estos ejercicios que él utilizaba para poner solución a los problemas de incontinencia urinaria que le planteaban sus pacientes. Estos ejercicios se pueden practicar en cualquier momento y en cualquier sitio y además son sencillos de aprender.

Este es además un buen entrenamiento para llegar al orgasmo y ayuda a contraer y relajar el músculo pubococígeo -PC- en la pelvis. Existen distintas formas de hacer los ejercicios de Kegel y se trata en todas de contraer y relajar el músculo pubococígeo -PC-, conocido también como el músculo del suelo pélvico, repetidas veces para incrementar su resistencia y su fuerza. El músculo PC es el músculo más importante del suelo de la pélvis y tiene una conexión nerviosa que llega al nervio pélvico y se ramifica y conecta con la vegiga y el útero.

Para reconocer el músculo del perineo se puede detener la micción haciendo pausas y si puedes hacerlo, poco a poco aunque sea parcialmente, es que habrás localizado los músculos que te servirán para ejercitar los ejercicios de Kegel. Para eso, en los momentos de la micción, siéntate y abre las piernas, haz una pausa e intenta detener la orina luego dejala fluir sin mover las piernas.

Si lo haces sin esfuerzo es que tus músculos pélvicos están fuertes, pero primero prueba únicamente a reconocer esos músculos, también puedes introducir un dedo limpio en la vagina e intentar apretarlo y si puedes notar movimiento vaginal es que lo has localizado. Repítelo empezando por 50 veces al día hasta unas 300 al día y poco a poco notarás que tu musculatura está más tonificada.

Ya una vez localizados los músculos puedes empezar con los ejercicios de Kegel cuando quieras porque no se notará que los estás haciendo. Y puedes hacerlos de pie, tumbada, sentada. Si los músculos están muy débiles puede que no notes que se contraen pero en unos días, si los haces con regularidad, es decir todos los días, empezarás a notarlo.

Estos músculos se debilitan con la edad y la falta de relaciones sexuales por eso hay personas que padecen incontinencia urinaria ya que los músculos PC están encargados de contraer la orina. Si después de ejercitarlos notas que te duelen las lumbares o la espalda quizá estás apretando los abdominales, los glúeos o la espalda. Relájate e intenta contraer sólo los músculos del suelo pélvico. Y si quieres puedes practicarlos durante el coito cuando empiezes con la penetración, sobre todo si estás encima, para que puedas medir mejor tus movimientos.

La musculatura del suelo pélvico y sobre todo el músculo PC que es el músculo sexual por excelencia, cuando se fortalece es más fácil tener orgasmos. Y es que cuando este músculo se fortalece aumenta el flujo de sangre hacia la vagina y el perineo, lo que incrementa la energía sexual y la lubricación.

También el hombre puede beneficiarse ejercitando el suelo pélvico y sobre todo haciendo los ejercicios de Kegel, porque las erecciones pueden ser más frecuentes y aprenderá a controlar mejor la eyaculación precoz.

Foto de la músculatura del suelo pélvico

martes, 26 de abril de 2011

El incesto en familia














A pesar de la gran variedad de costumbres sexuales que ha producido la humanidad, se ha llegado a un acuerdo : penalizar el incesto : que es la práctica de las relaciones sexuales entre miembros de una misma familia en primer grado : padres, hermanos, abuelos, tíos, primos. Existen casos entre tío y sobrina, que se han aceptado.

Sabemos que en otras épocas de la historia el matrimonio entre hermanos estaba permitido e incluso a veces se forzaba para mantener los linajes y las conveniencias en las dinastías. Sin embargo existe una tendencia natural a evitar las uniones de consanguinidad. Es curioso observar un estudio realizado en Israel, en el que se comprobó que había una escasez de matrimonios entre niños criados en el mismo kibutz, y que ya siendo adultos preferían emparejarse con personas de un kibutz didiferente.

A pesar de ese aparente desinterés sexual parece ser una práctica más frecuente de lo que podemos imaginar. Y es que ... el hogar no es sólo un lugar donde sentirnos protegidos, seguros, a salvo de todo peligro, sino que en muchas ocasiones se convierte en una verdadera tortura, es como una jaula, un nido de encubridores que no quieren denunciar para no ensuciar el buen nombre de la familia. 

Empieza por un juego entre el niño y un adulto de la familia, suelen ser niñas las abusadas. Es lo más frecuente, pero aquí no se libra nadie. El pequeño está ajeno a las intenciones del adulto que se muestra cariñoso y sabe ganarse la confianza del niño. Parece algo natural y nadie pensaría que hay mala intención en ello. 

Son individuos que a base de arrumacos, mimos pasan a besos más prolongados, caricias rodeando los genitales que terminan en caricias sexuales para llegar incluso al coito. Es el tipo más temible porque consigue que la víctima se sienta culpable y se crea culpable.


Va disfrazado de seductor y logra que su víctima no sólo esté segura de ser culpable, sino de haberlo provocado. Abusa, pervierte y provoca una excitación sexual y un placer que se vuelven contra ella, la víctima, que podrá quizá arrastrar durante su vida la vergüenza y el miedo por esa culpabilidad inexistente.

Hay otro tipo, el que emplea la violencia y al que se teme por su comportamiento agresivo. En estos casos el daño psicológico es menor. La niña sabe que él es el agresor y ella la víctima y aquí es más raro que se desarrolle el complejo de culpa porque no ha vivido la trampa del placer sexual. No hay la menor duda. 

Lo más grave del abuso sexual del adulto sobre el menor, es que el adulto aparece ante el niño como una figura de autoridad, ante la que el niño tiene pocos recursos, ni la suficiente fuerza y si ha utilizado la fuerza, el chantaje o las amenazas, entonces cae en las redes del miedo.

Porque el incesto comienza con abusos sexuales y termina con la violación. Lo que más se denuncia es la violación de una hija o de varias hijas, a veces desde muy pequeñas que se prolonga en el tiempo y durante años por parte del padre.


La madre suele desconocer los hechos y las hijas temen decirselo por miedo a que no las crea o por temor a que el padre termine en la cárcel y se rompa así la supervivencia económica de la familia. En los casos en los que la madre se entera decide no darlo a conocer porque no sabe cómo manejar a su marido, ni qué hacer con la trágica situación que se ha creado en la familia. 

El incesto y los abusos sexuales no son juegos de niños que se diluyen en el tiempo y no dejan rastro, porque muchas veces, a pesar del paso de los años, siguen viviendo grandes dosis de angustia si están en presencia de ese familiar, que incluso se acerca y les pide un beso ... como si no importase lo sucedido.

Claro que importa porque las secuelas son muy graves ... ha podido meterse en la droga, en la prostitución o haber intentado suicidarse varias veces. El caso es utilizar cualquier vía para expiar esa culpa que no es suya, para olvidar, para no tener que soportar ese desprecio que sienten hacia sí mismas.

Son problemas que hay que elaborar con el terapéuta sexual, con el sexólogo.

Foto : mujer ventana

martes, 22 de febrero de 2011

Sexo en la calle





 




¿Prefieres ser discreto e inhibir tu libido o dejarte llevar por tus impulsos sexuales sin que te importe que haya gente a tu alrededor?

Tener sexo en público para algunos es algo prohibido porque aunque lo deseen muchas veces ni siquiera pueden manisfestar expresiones de cariño. Sienten vergüenza y automáticamente inhiben su deseo sexual para no mostrar ningún tipo de interés y se retiran de esa pareja para no interactuar sexualmente con ella.

Y es que la excitación puede llegar en cualquier momento en el autobús, en el parque, subiendo las escaleras de tu casa ... Sí, hay personas que disfrutan mucho en estos encuentros eróticos en lugares públicos y elevan su nivel de excitación porque están haciendo algo prohibido, nos dice educasexo.com

En sus juegos las parejas solteras o no, a veces en alguna de sus salidas deciden arriesgarse y ante la amenaza de ser descubiertos, alcanzan altos niveles de excitación que no obtienen en su vida cotidiana haciendo sexo en su casa o en la consabida cama. En ocasiones otras parejas necesitan reafirmarse a través de estos actos y perciben un gran desahogo disfrutando de su libertad sexual.

Porque la cama no lo es todo ... y sabemos que hay otros lugares ideales para disfrutar del sexo. Esos en los que se estimula la adrenalina, se juega con la sorpresa y el sexo salvaje ... Y por qué no echar mano a veces del colchón, utilizado como una herramienta erótica que puede haber en cualquier casa y que es cómodo y accesible.

El primer lugar donde se suele hacer sexo es en el coche porque ofrece un sexo divertido y se accede a la sorpresa. Allí hay oscuridad, soledad y a la vez peligro. Ahora ya depende de la amplitud del coche que puedan adoptarse distintas posturas ... Así que
si te gusta el riesgo inténtalo una noche en una calle no muy transitada.

En el Cine se puede vivir un sexo pícaro porque se unen la oscuridad, los sonidos, y butacas en las últimas filas o en los laterales. Allí guardar silencio será todo un reto! Y es un recurso para disfrutar en las películas aburridas!

Si puedes intenta tener sexo al aire libre en parques, jardines o en el campo. Busca un espacio con muchos árboles donde puedas respirar y apartarte del mundo. Es un sexo divertido y diferente que te permite disfrutar de la naturaleza y formar parte de ella.

Si tienes una piscina a mano vive momentos eróticos, juega y sorprende a tu pareja. Aquí ella puede montarse sobre él fácilmente, aunque a veces puede haber problemas de lubricación. Es decir la lubricación no es tan grande como fuera del agua debido a los líquidos que se emplean para la depuración. Lo que habrá que tener en cuenta es que aquí no puede usarse el preservativo, así que se recomienda sólo para parejas estables.

No olvidamos el mar que con su vaivén es perfecto para que los amantes disfruten en cualquier playa tranquila y vivan una de las experiencias más eróticas del sexo al aire libre ... y espontáneamente ... ese lugar que surja en segundos y que os permita
hacer esas travesuras que seguro hace tiempo que no hacéis.

Foto : pillados

jueves, 9 de diciembre de 2010

El lenguaje sexual

























El lenguaje sexual es uno de los componentes más importantes del juego erótico y tanto hombres como mujeres se excitan fácilmente con palabras distintas de las habituales, y lo que a unos les parece ridículo a otros les sirve de estimulante.

La sociedad ha enseñado a los hombres a utilizar con frecuencia palabras fuertes que a veces incomodan a las mujeres, y al revés si ella utiliza el lenguaje sexual en la cama agrada a los hombres. El hombre es más directo cuando habla y a menudo se expresa con los nombres vulgares de los genitales o de otras partes del cuerpo, que en ocasiones se emplean automáticamente cuando el orgasmo está aflorando.

Antes de esos momentos, en la vida cotidiana el mejor afrodisíaco son los piropos. Sabemos que un afrodisíaco es cualquier sustancia como una comida, una bebida o ingrediente afrodisíaco que estimule y aumente el deseo sexual. Aunque lo más eficaz de un afrodisíaco es su reputación, porque es la mente la que al final, produce ese efecto estimulante. Pero ¿cuál es el mejor afrodisíaco? El mejor es tu pareja, claro si te gusta, sino puedes probar productos naturales como el Ginkgo Biloba, la Damina, el Ginseng, el Polen ...

Además de los piropos hacia la mujer, las frases que se dirigen los enamorados son recursos que siempre funcionan. La mujer con los gestos y las miradas estimula al hombre a veces más que con los comentarios. Eh ahí la gran fantasía masculina! Y en lo cotidiano enviar una notita, los besos ... invitaciones especiales, la lengua recorriendo los labios, una comida exótica o una llamada ardiente ...

Coquetear, seducir o avanzar y retroceder, idear escenas, abrir espacios es crear un nuevo encuentro. Y ya en la cama mantener un clima de afecto y seducción utilizando la ternura, los abrazos ... que van a favorecer que el resultado sea gratificante. El deseo se manifiesta y todo se transforma en nosotros ... y un fuerte deseo puede ser consecuencia también de un olor, una imagen o un tipo de piel determinada.

Y quieres saber ¿qué se requiere para tener buen sexo? Lo primero es poder vivir la situación en presente con el amante para transcender las fronteras de sí mismo, porque si te observas interfieres con el abandono imprescidible para disfrutar. Y si tienes problemas acude a un sexólogo.

Foto : patty-6

lunes, 11 de octubre de 2010

El contacto físico también es sexo.











¿Cómor ... ? Como diría el famoso cómico. ¿Que sólo el contacto físico es sexo? Sí, eso, por ahí vas bien ... Y sigue ... porque en las relaciones físicas se experimentan sentimientos y sensaciones que tienen que ver con la proximidad física. Es una forma de valorar la intimidad y la proximidad por sí mismas, que sólo considerarlas como la antesala del coito y el orgasmo.

Desde luego en un mundo ideal el sexo tendría que ser una manera de estar cerca, de comunicarse con facilidad con otra persona. Lo que no significa establecer relaciones con más personas o que alguien se vaya metiendo en la cama de todos sus amigos. Entonces sería posible gozar de la proximidad y de la afectividad que necesitamos sin que esta actitud conduzca invariablemente al coito.

Y es que, si todos nos relacionaramos con más personas con afecto y contacto físico, seguramente disfrutaríamos de una atmósfera muy agradable en la que viviríamos con comodidad y no necesitaríamos sentir que siempre el contacto físico va en dirección al coito. Para muchas mujeres es más importante el contacto físico y la proximidad, que los orgasmos con la pareja. Esto se puede aceptar, pero si las mujeres se masturban para alcanzar el orgasmo, es evidente que también el orgasmo es fundamental para ellas.

La verdad es que tanto el contacto íntimo con el cuerpo y la proximidad física, como el orgasmo, son muy importantes para ellas porque muchas veces se han visto obligadas a llegar al orgasmo por caminos separados. Lo que parece más significativo es que el contacto del cuerpo y la proximidad física se han infravalorado en nuestro modelo de relaciones sexuales. Y que los besos, las caricias, la charla y la ternura que hay en la pareja cuando se gustan y disfrutan estando juntos, es también muy importante. Que el sexo tiene que apoyarse en la sensualidad mutua, en la comprensión y en ese estar cerca físicamente, y las caricias se han considerado desde tiempos inmemoriales como una forma de sexualidad que no siempre es preludio del coito.

Según Kinsey también otros mamíferos se acarician mucho como una forma de sexualidad. Y añade "en la mayoría de los mamíferos hay una gran cantidad de juegos sexuales que nunca conducen al coito. Casi todos los mamíferos se unen y exploran con sus morros. Labios con labios, lenguas con lenguas, y emplean la boca para manipular todas las partes de su compañero, incluyendo los genitales" Y añade : "algunos animales esperan horas o días de juegos sexuales antes de llegar al coito, si es que no se separan antes de la unión genital"

Foto : juntos

viernes, 20 de agosto de 2010

Viagra : la primera pastilla



































En este estudio sobre los trastornos de la erección, además de la Terapia Sexual no hemos olvidado del tratamiento con fármacos en el que destaca

sábado, 12 de junio de 2010

¿Por qué se produce la eyaculación precoz?




Muchos hombres se preguntan cuál prodría ser la causa de que eyaculen tan rápido. Apenas penetran en la vagina cuando ya han eyaculado ... ¿Qué pasa?

Y es que se dan cuenta de que no disfrutan porque la secuencia es muy corta y les gustaría alargarla para que su compañera pueda excitarse y unirse a ese placer que casi no existe y que no podeis compartir. Aquí juega un papel importante la ansiedad de ejecución que ellos viven durante las relaciones sexuales.

Además de la ansiedad otra de las causas es un mal aprendizaje, y profundizando aparecen los miedos, experiencias desagradables o traumáticas, situaciones de tensión ... Muy pocas veces se relaciona con problemas orgánicos o fisiológicos, es decir el problema no está en el cuerpo sino en la mente, y podría ser un rechazo inconsciente hacia su compañera.

Los eyaculadores precoces son personas nerviosas que tienen malos hábitos y una falta de control. Y en sus primeras relaciones sexuales ya se produce. Claro que muchos de ellos no tienen casa propia y suelen recurrir a espacios abiertos o al coche. Tienen entre 17 y 20 años, y muchas veces hay que correr para no ser sorprendido. Esta teoría la desarrollaron Masters y Jhonson.

Esa precocidad se ha desarrollado también en los primeros años por el trato con prostitutas o en sitios públicos, de esta manera su cuerpo de forma inconsciente se ha educado para precipitar la eyaculación. Aquí recordamos los inicios sexuales de muchos chicos con la masturbación rápida, para presumir entre sus amigos o para no ser descubiertos.

Si el joven se masturba en su casa, quizá lo hace en el baño o en su dormitorio ... deprisa para que no le pillen, y si piensa en descargar tensiones o para relajarse, la sensación inconsciente le llevará a terminar cuánto antes, lo que está relacionado con sus primeras experiencias y el aprendizaje sexual.

Otro factor destacado es la ansiedad que ellos asocian con altos niveles de excitación. Sabemos que la ansiedad, es una manifestación física de la angustia del hombre que está excesivamente preocupado por no eyacular. Se acelera, se preocupa, se pone tenso y está obsesionado con la excitación de su compañera. "No siente su cuerpo" y cuando se quiere dar cuenta ya es tarde y no se puede hacer nada.

El psicoanálisis en su teoría sobre la eyaculación precoz relaciona las causas con el odio a la mujer. Sigmund Freud dice que el eyaculador precoz tiene en el inconsciente sentimientos de odio hacia la mujer, no la considera digna de gozar, y podrían aparecer sentimientos de amor-odio a la madre.

Otras teorías como la de Sager nos hablan de que el hombre que eyacula rápido lo hace porque a nivel inconsciente interpreta ese intento de la mujer por retrasar la eyaculación como una forma de dominio. Las causas orgánicas de la eyaculación precoz son mínimas como alguna enfermedad de la uretra o de los nervios que controlan el mecanismo de la eyaculación.

La eyaculación precoz tiene solución, por eso la terapia se hace con un especialista, un sexólogo, y lo básico es conocerte tu mismo y aprender a reconocer las sensaciones previas a la eyaculación antes de llegar al punto de no-retorno, cuando ya es inevitable la eyaculación. Se puede tratar sin la pareja, pero si la tienes, aprender a establecer una buena comunicación con tu compañera, se presenta como uno de los puntos clave para resolver la eyaculación precoz.

Foto : NIÁGARA

jueves, 11 de marzo de 2010

El sexo y el afecto. Así lo viven ellos



¿Qué es mejor el sexo con afecto o el afecto sin sexo? ¿Vivir las relaciones sexuales sin afecto o que exista un gran afecto pero sin sexo? ¿Eres de los que buscan el sexo de una sola noche o prefieres irla conociendo, tener confianza para que haya un vínculo afectivo y una amistad?

Y a veces puedes necesitar más afecto o sólo sexo, aunque según ellos, el sexo y el afecto van ligados y así el placer es mucho mayor. Por eso hay hombres que hablan de que sus orgasmos han sido mejores y más intensos cuando se mantuvieron un tiempo unidos a una mujer.

Además cuando aparecen los sentimientos en las prácticas sexuales, se adquiere más experiencia y se pueden descubrir cosas nuevas. Descubrir que, cuándo se produce esa complicidad, esa atracción, el sexo y el afecto se hacen uno : están pendientes de sus movimientos, centran toda la atención en ella, se dejan llevar por su atractivo y hasta se preocupan de cómo se siente.

Y que cuando se gustan la cosa se lía enseguida, dicen ellos, y surgen los sentimientos que, a veces son mayores que los deseos. Quizá los problemas llegan cuando en las relaciones de amistad se incluye el sexo, entonces la amistad desaparece para dejar paso al sexo, que puede reaparecer o no. Está claro que la amistad ya no es igual, aunque puede ser mejor y prueba de ello son las ex con las que algunos hombres mantienen una buena amistad.

Y es que el sexo tiene una curva con más picos que la amistad, que suele tener una base más sólida, aunque en la amistad hay menos emociones pero es más segura. Lo que es seguro es que el sexo es un estímulo mucho más intenso que la amistad, y en teoría el sexo y el afecto no tienen por qué ir juntos, pero en la práctica cuando se repite sexo con la misma persona suele haber afecto, y a veces no es claramente amor ...

**Animo a mis lectores a opinar, a proponer temas y a plantear dudas.

Foto : viviendo el sexo

viernes, 5 de febrero de 2010

El exhibicionismo








Es una parafilia* que produce en el que la vive una obsesión que le empuja a mostrar sus genitales a personas desconocidas, con el fin de sorprenderlas o de causar enfado en ellas.

Esta reacción provoca una subida de adrenalina tanto en el espectador como en el exhibidor, por la situación de riesgo a la que se expone al ser visto, y de todas las parafilias esta es la que más se denuncia. Es una variante sexual que se da mucho más en hombres que en mujeres. El hombre es el que se exhibe y la mujer es la exhibida. Por eso el desnudo del hombre se ha evitado mucho tiempo en el cine y la publicidad, aunque el desnudo femenino es habitual verlo.

Para el exhibicionista, que no es el que se muestra desnudo o con poca ropa ante la mujer, es necesaria la sorpresa como requisito previo a la excitación. A veces se provoca la masturbación durante la exhibición, aunque no busca relacionarse con la persona desconocida.

Es una persona sin pudor, no le importa enseñar sus genitales, pero suele ser insegura y con inhibiciones sexuales. Para ellos el acto sexual es la exhibición, y lo hacen para que otros les muestren a la vez, sus genitales. Es una motivación inconsciente.

Exhibir partes "no genitales" es más común en la mujer que en el varón. El exhibicionista sufre un trastorno básicamente masculino y no puede pasar al coito, sólo puede mostrarse. Tiene dificultades para cortejar y para amar, para formar pareja, y se muestra como un sádico porque pretende asustar y como masoquista, porque se expone a ser castigado. No es otra cosa que una forma de autocastigo. Necesita personas que se asusten y si no se asustan no habrá conseguido excitarse.

Esta parafilia, el exhibicionismo, comienza en la infancia y se manifiesta hacia los 18 años, aunque podría empezar más tarde, y las denuncias de casos no van más allá de los 40, con lo que el cuadro pierde intensidad con los años.

Es un inadaptado social que no se acerca a la mujer porque teme el rechazo. No sabe cortejar, ni bailar, ni hablar con ella como un ser humano, en cambio usa la exhibición como los animales. Trabajalo con un sexólogo.

Foto : pollock2

*Parafilia : es una fantasía recurrente y altamente excitante. Esta conducta provoca malestar clínicamente significativo o deterioro social, laboral o de otras áreas importantes de la actividad del sujeto (DSM4).

martes, 2 de febrero de 2010

La erótica del bondage
















Cuando se practica el bondage se inmoviliza a una persona con esposas, cuerdas o con el propio cuerpo, y el placer se centra en impedir el movimiento del otro con ataduras.

El bondage surgió en Japón como una forma de tortura con los prisioneros, luego evolucionó como un arte que ellos llaman Kinbaku. Es una técnica muy sutil que primero inmoviliza el tronco, después el vientre y las nalgas para acabar con la inmovilización de todo el cuerpo.

La acción de atar se conoce como "el arte del Shibari" y uno de sus aspectos es buscar la estética que forman la cuerda, las ataduras y la sumisa. Esto produce una especie de masaje energético sobre algunos puntos del cuerpo de la persona sumisa, que se relaciona con los meridianos de energía según la Medicina Tradicional China.

En las antiguas tribus ataban a las mujeres raptadas para impedir que escaparan, luego las ataduras fueron simbólicas, y recientemente se ha observado que el deseo sexual ligado a la inmovilización es muy conocido desde antiguo, como lo demuestran imágenes con apariencia no erótica.

Hay personas que les gusta ser atadas porque se liberan de inhibiciones y responsabilizan del juego a otra persona, que es el que fija las reglas. Ellas se dejan llevar y se abandonan al juego erótico. Para muchas personas es muy gratificante en el terreno sexual, porque experimentan la sensación de impotencia cuando intentan liberarse, y en esos intentos les gusta ser estimulados sexualmente por la persona activa, aunque el bondage no siempre tiene una finalidad sexual.

Puede ser un complemento dentro de las prácticas sexuales convencionales, para que aumente el deseo sexual en la persona que recibe el bondage, y en la persona que lo ejecuta. Los hay que aumentan su auto-estima cuando descubren que a pesar de sentirse atados pueden dominar con la palabra o se liberan de tener que cumplir sexualmente, y no necesitan ser activos, se relajan y disfrutan de las sensaciones que les provoca su pareja.

Eso sí, si decides provocar escenas de bondage hablalo antes de hacerlo, explica lo que se puede y no se puede hacer, y fija una palabra neutra, que usará el dominado cuando no quiera seguir, y el dominante parará automáticamente cuando el dominado pronuncie esa palabra. Es conveniente no utilizar posturas forzadas, no dejarse atar por un desconocido, y como es un juego progresivo y se necesita un grado de intimidad, sería recomendable hacerlo con la pareja.

En el cine hemos visto películas en las que utilizan el bondage como Nueve semanas y media, Instinto básico, Cruising, y libros como 11 minutos, de Paulo Coelho.

Foto : klaw01

viernes, 29 de enero de 2010

La atracción sexual












No se sabe mucho sobre esa chispa que a menudo salta cuando menos te lo esperas, y es interesante pensar lo que más nos llama la atención cuando nos sentimos atraídos por otra persona. A veces podemos intuir que muchos persiguen un fin a la hora de ligar, escoger a alguien para que forme parte de su vida o simplemente ligar.

Cuando resalta el atractivo físico somos más persuasivos y tenemos más oportunidad de encontrar pareja. Tenemos más apoyo social, funcionamos mejor con el "lenguaje no verbal" y nos adaptamos mejor al medio. Porque somos más deseables, nos perciben como más competentes, más sanos y menos propensos a desarrollar enfermedades mentales.

A pesar de todo la atracción sexual está guiada por el instinto, es automática e independiente de lo que pienso o creo, es una energía que se siente en el cuerpo y antes que el pensamiento. Nos llega a través de los sentidos sobre todo la vista, la apariencia o el lenguaje corporal, el tono de la voz o el olfato.

Es independiente de lo que creemos o lo que nos conviene y muchas veces es diferente a lo que elegimos conscientemente, y la atracción sexual llega quieras o no y como el hambre, aparece de forma automática. Eso sí hay variedad entre los géneros, y la mujer se siente atraída por hombres seguros de sí mismos, con un buen trabajo, y que sean divertidos con ellas.

Lo cierto es que muchos seres humanos somos variopintos y nuestras motivaciones son muy variadas, son complejas, y muchas personas tienen posibilidades de encontrar pareja en un tiempo más o menos largo. Aún así vemos que la elección no es fácil, la variantes son muchas y la motivación no siempre es consciente. Y las personas se dejan llevar unas por el corazón y otras más por la cabeza lo que tiene mucha fuerza cuando elegimos a alguien con quien compartir la vida.

Foto : delfin2. El cortejo

martes, 19 de enero de 2010

Cómo nos beneficiamos de la sexualidad










¿Qué sentimos después de una noche ... de una buena noche de sexo? Lo natural es amanecer con más alegría, con confianza en nosostros mismos, porque cuando sabemos vivir y disfrutar de la sexualidad, gozamos del sexo y nos gusta practicarlo. Aunque lo que a veces no se conoce son los grandes beneficios que aporta a nuestro organismo, a nuestra vida en pareja y a nuestra cotidianidad, vivir la sexualidad plena.

Y es que, cuando las relaciones sexuales son frecuentes nuestro cuerpo está más esbelto, más delgado, más bello y nuestro estado de ánimo es exultante. Todos los músculos de nuestro cuerpo están activos y desprendemos feromonas que afectan al comportamiento sexual y a la atracción por el sexo opuesto.

Un grupo de investigadores de California ha comprobado que la química hormonal que se activa durante la actividad sexual segrega sustancias que fortalecen las defensas. Así estamos más protegidos frente a las infecciones, y en épocas de frío ante la gripe y los catarros.

Vivir una sexualidad plena activa la circulación de la sangre, nos protege del infarto, podríamos quemar hasta 190 calorías, y es un buen antidepresivo. La sexualidad satisfactoria nos hace más cercanos, porque el contacto amoroso, la seducción, la confianza y la compañía son los mejores ingredientes para disfrutar de una salud integral.

Tenemos que saber que, por ejemplo, el dolor de cabeza es tensional, es nervioso y cuando lo padecemos, si mantenemos relaciones sexuales, los vasos sanguíneos cerebrales se relajan y el dolor podría desparecer. Eso sí para practicar bien el sexo hay que estar en forma porque el sexo nos obliga a mantenernos, a cuidarnos ... nos rejuvenece.

Y como la sexualidad es una actividad que nos debe durar toda la vida hay que vivir el placer sexual y la autosatisfacción ... Y si hay problemas en vuestras relaciones acudir a un sexólogo que os oriente hacia una vida sexual en la que podáis expresar emociones como el deseo, el afecto, la ternura, la intimidad, el placer, y en definitiva aprendais a manifestar el amor.

Foto : thenglytruthtailer

lunes, 14 de diciembre de 2009

La sexualidad en las etapas de la vida. La adolescencia






La pubertad se inicia a los 12 años en las mujeres y a los 14 en los varones, aunque varían en los diferentes grupos, según la salud, la alimentación, los estímulos sexuales ... Se dice que los varones llegan dos años más tarde que las mujeres a la pubertad.

Y en esta etapa se producen cambios corporales y psicológicos que acaban transformando al adolescente en adulto, aunque al principio sigue siendo un niño porque su cuerpo se desarrolla poco a poco, pero su mente va aún más despacio.

Vive la maduración psico-corporal, y sexualmente adquiere los caracteres secundarios, el vello en el pubis, los cambios de volumen en el pene, en los testículos y en el escroto. Crecen los huesos, los músculos, y la cara y las axilas se llenan de vello. Aparece el acné juvenil y el tono de la voz se hace más grave, y todos los cambios se acompañan de nuevas sensaciones sexuales.

El chico experimenta erecciones espontáneas, se presentan las poluciones nocturnas, vive con inseguridad, con sentimientos contradictorios lo que forma parte del proceso de maduración. Y los andrógenos, es decir la testosterona, la hormona sexual masculina desempeña un papel decisivo en este proceso.

En la mujer la pubertad se inicia incluso antes de los 12 años, su cuerpo adquiere formas específicas, las glándulas sexuales se desarrollan, todo se debe a un proceso en el que están implicados aspectos psicológicos, anatómicos y fisiológicos. Al igual que en el varón adquiere los caracteres sexuales secundarios, como la aparición del vello, el desarrollo de los genitales externos e internos, le crecen los senos ... El cuerpo se hace más esbelto y la voz más fina que en el hombre.

Momento importante es la aparición de la menstruación que la capacita para procrear, para tener hijos. La menstruación fisiológicamente es la expulsión de la pared interna del útero que crece y se prepara para engendrar, y este será un proceso que aparecerá todos los meses en su vida mientras sea fértil. Es una experiencia que la mujer debe saber incorporar sin trauma durante esta etapa de la vida y los padres son los encargados de hacerlo.

Las hormonas sexuales que son los estrógenos y la progesterona han influenciado todos estos cambios. Y como en el varón también afectan al desarrollo cerebral que provoca los cambios psicológicos que se producen en la adolescencia. Además el desarrollo mental tiene que ver con factores biológicos y ambientales.

Foto : la adolescencia

jueves, 3 de diciembre de 2009

Los juguetes eróticos


Son pequeños objetos mecánicos diseñados para provocar la excitación sexual, que prolongan el placer del encuentro y pueden considerarse juguetes eróticos.

Lo interesante es intensificar el placer durante los juegos sexuales que se viven antes del coito, para que sean más largos, más divertidos, más gratificantes. Ya desde hace bastantes años hay muchas tiendas que venden directamente o por catálogo, estos juguetes cuyo uso se ha disparado en los últimos años.

El que más se conoce es el vibrador, es el más utilizado y el que cuenta con más variedad. Hay penes de tamaños diferentes, que vibran con distintas velocidades, aparatos de masaje. Vibradores que tienen un pequeño cabezal para estimular el clítoris mientras se produce la penetración para intentar la maniobra puente.

Los más rudimentarios se empezaron a vender en EEUU a principios del pasado siglo, apoyados por los médicos y por mujeres que decían necesitarlos. Se recomendaban como tratamiento contra la histeria femenina. Hoy día en terapia sexual se prescriben como aprendizaje con la pareja o para mujeres que tienen dificultades para alcanzar el orgasmo o nunca lo han vivido (anorgasmia).

Todo lo que pueda estimular o excitar se convierte en un juguete erótico, y puede ser rememorar situaciones antiguas o momentos especiales haciendo el amor. Las mujeres podrían utilizarlos con cierta frecuencia, y las mujeres anorgásmicas, si no existen problemas psico-sexuales que puedan bloquear el juego, pueden estimularse hasta llegar al orgasmo. Cuando ellas aprenden a ser orgásmicas podrían pasar a la estimulación directa y más tarde con su pareja.

A veces el vibrador se convierte en un buen aliado de la mujer como complemento de las relaciones sexuales para prologar el juego erótico, también puede ayudar al varón a relajarse, sabiendo que practica el sexo sin exigencias. Le libera de un alto rendimiento sexual, y el encuentro es más variado.

Los hombres también se estimulan los genitales con el vibrador, aunque para utilizar los juguetes eróticos hay que estar excitado, teniendo el control. Echar mano de ellos estando relajado, tomar contacto con las fantasías y dejarse llevar por el deseo. Los más conocidos son los vibradores, también llamados consoladores, las bolas chinas "ben wa", el anillo vibrador, el lubricante, la lencería erótica ...

El vibrador con pilas, con varias velocidades para controlar el placer, se utiliza con un lubricante. Probar también distintos juguetes para experimentar nuevas sensaciones. Aplicar el vibrador sobre la piel y con suaves roces recorrer todo el cuerpo, rozar el área genital, sustituyendo a las manos. Aplicarlo mientras se introduce suavemente el pene.

El anillo vibrador se coloca en la base del pene, estimula el clítoris, y proporciona una erección firme y duradera. Se puede usar con condón y hay que tirarlo después de usarlo.

El lubricante se convierte también en un juguete sexual que proporciona placer a traves de un líquido espeso y aceitoso. Se compone sobre todo de agua y se aplica a la entrada de la vagina o el ano, como los consoladores. Lo que persigue es humectar, resbalar. También se utiliza para controlar la sequedad vaginal cuando no hay lubricación natural.

La lencería erótica se fabrica también comestible, por ejemplo de caramelo, de chocolate, es decir, se puede comer.

Nota : Los juguetes eróticos no deben convertir la sexualidad de la pareja en algo mecánico. Hay que continuar mirándose a los ojos, dándose besos, haciéndose caricias ... y no olvidarse de compartir los abrazos.

Foto : VIBRADOR ECOLÓGICO

viernes, 27 de noviembre de 2009

Como se despierta el deseo sexual y la pasión en el hombre


Cuando se despierta el deseo aparece la intriga ... ¿Cómo será? ¿Seremos afines?
¿Le gustará seducirme? ¿Será romántico?
Tantas preguntas se hacen y tan dificil les parece despertar el deseo y la pasión ...
Y si en ese momento acuden el amor y la pasión notan cómo se funden emociones poderosas que tienen que ver con los celos y los sentimentos de posesión, y si no llega la pasión nos sentimos bajos de ánimo, aburridos, desganados ...

Y es que, la pasión supone una entrega sin condiciones. Mostrar los sentimientos más íntimos, vivirlos con plenitud, estar atentos a lo nuevo, a lo excitante, mostrarse sin inhibiciones, con libertad. Encontrar momentos de romanticismo para sentirse vivo y ser conscientes de que están viviendo el amor-pasión.

El deseo y la pasión se viven en los comienzos de todas las relaciones, aunque lo que muchas parejas se preguntan es si serán capaces de seguir estimulando y excitando a la pareja cuando la convivencia se haya hecho cotidiana, porque ahora la novedad y la frescura encienden la pasión, luego con el conocimiento y la costumbre ... Y es que la chispa habrá que sustituirla por el conocimiento consciente, que provoca sensaciones de placer y sentimientos apasionados, utilizando ciertas conductas y actitudes.

En la sociedad actual será difícil que una mujer apasionada se muestre tal como es, espontánea, llena de vida, sexual ... Porque muchos hombres en todas las épocas han reprimido y controlado las emociones que desean ver en ellas. Querían una mujer más pasiva porque es más fácil tener el control sobre ella.

Hoy día esto ha ido cambiando, ellos prefieren mujeres seguras y les gusta experimentar la pasión no sólo en las relaciones sino en el trabajo. Viven la sexualidad sin inhibiciones, con excitación y asumiento ciertos riesgos, y cuando hablamos de la pasión muchos piensan que esa situación duradera es para unos pocos, los apasionados.

Y es que, a menudo se cree que la personalidad es fija, con lo cual no se podría mejorar la relación con sus parejas. Esto es un gran mito del amor ... y se puede reavivar el fuego de la pasión, comprendiendo las diferencias entre los sexos, en lo referente al deseo y al amor, y luego adaptarnos a los impulsos naturales.

La idea que las mujeres tienen del hombre típico es que es un poco desconfiado, cuando encuentra una mujer que está segura de sí misma, pero a pesar de ser cauto al principio, las expresiones intensas, el entusiasmo y la forma de expresar el gozo de la mujer, encanta al hombre.

Para que un hombre se convierta en tu compañero escúchale, intenta comprenderle, ponte en su lugar, y hablale como lo harías con tus amigas. Considerale como un amigo, verás cómo estará relajado y confiará en ti. Hablale de lo que esperas y sueñas, haz planes de futuro, siéntete a gusto contigo y desarrolla un clima de confianza que hará posible el amor y lo mantendrá vivo.

Foto : EL DESEO Y LA PASIÓN

martes, 24 de noviembre de 2009

Cómo lograr que la mujer eyacule





















Se ha levantado una gran polvareda con esto de la eyaculación femenina. ¿Eyacula o no? ¿Qué pasa? ¿Quién lo sabe? Y es que hasta las propias mujeres dudan cuando eyaculan ¿Será eso o es que me orino?

¡Qué vergüenza paso con mi pareja! Me parece que a veces ocurre y no lo puedo evitar, explican algunas mujeres. Todas estas reflexiones se hacen muchas mujeres y muchísimos profesionales, y muchos piensan que son conjeturas o desequilibrios mentales que causan separaciones y divorcios ...

Ernst Gräfenberg en 1950 la describió y también el punto G, que lleva su nombre. No habló del flujo que sale de la vagina durante el orgasmo o de la lubricación natural que se produce durante la excitación. Hizo referencia a un líquido que sale a presión, cosa que sólo está asociada al semen de los hombres.

Y es que la mujer también puede eyacular, y si recibe la estimulación adecuada, expulsa un líquido rítmicamente, mientras se producen las contracciones vaginales. No es espeso es transparente, incoloro y sin olor. Muy distinto al semen, y al secarse no deja mancha, tiene una composición parecida a la que se produce en el hombre a través de la próstata, que en la mujer la segregan las glándulas de Skene o las glándulas parauretrales.

A veces la eyaculación femenina se logra estimulando el punto G, y las últimas investigaciones apuntan que todas las mujeres podrían eyacular, aunque algunas no se den cuenta. Tienen que saber que el líquido expulsado "no es orina", sino un líquido alcalino, sin olor, que se compone de fosfatasa ácida prostática y glucosa. Sale de la vagina y se libera durante el orgasmo vaginal o clitoridiano.

Para aumentar el placer sexual y que se produzca la eyaculación femenina habrá que cuidar el tono múscular de la pelvis porque si está contraido o flácido, limita las sensaciones y la expresión de las emociones. Se recomiendan los ejercicios de Kegel, es decir contraer y relajar rítmicamente los músculos de la pelvis para fortalecer el músculo pubococígeo.

Para lograr que la mujer eyacule podría estimularse el punto G, aunque a veces no es necesario. Sí, la estimulación de la vagina o del clítoris porque a través de las contracciones del orgasmo vaginal o del clítoris expulsan un líquido a chorro en grandes cantidades, como lo hace el hombre al expulsar el semen.

Si aún no lo has experimentado, tenlo en cuenta a partir de ahora y ponte en contacto con un sexólogo para deshacer tus bloqueos y lo bueno, se podrá convertir en lo mejor, porque es lo que tu vives!

Foto : LA EYACULACIÓN FEMENINA

martes, 17 de noviembre de 2009

Adicción al sexo






En Octubre publiqué en el Blog un artículo sobre la adicción al trabajo, a las drogas. Ahora vamos a hablar de la adicción al sexo que es una adicción tan dura como las otras y se estima que el 6% de la población lo padece y sólo el 2% son mujeres.

Es más fácil advertir la adicción a una sustancia como a las drogas, o a la comida, la bulimia, o a la ludopatía, el juego, o a la cleptomanía, la apropiación indebida, por más problemas que nos pueda dar. Aunque les cause sufrimiento este enganche, los adictos al sexo son como los yonquis, y ya sea un padecimiento personal o de algún familiar nada es comparable con la adicción al sexo.

Cuando una persona adicta al sexo siente esa llamada que le presiona para poner en marcha esa conducta, no podrá resistirse, y no se puede librar es un esclavo de ella. Hay que aclarar que nada tiene que ver con una persona apasionada que le guste practicar mucho el sexo, porque el adicto tiene una libido muy activa y una obsesión por el sexo, y cuando siente esa compulsión y practica sexo no consigue disfrutar de esa experiencia. Buscan experimentar sexualmente con quién sea sin conseguir el placer que esperan.

El concepto de adicción al sexo sustituye a lo que antiguamente se conocía como ninfomanía en la mujer, y en el hombre satiriasis. Actualmente estos conceptos no aparecen en el DSM-IV. Aún no se conocen las causas que originan este problema y se llama tambien hipersexualidad y puede ser un reflejo de otros trastornos mentales.

Si viven en pareja o están casados será a menudo ella la que tendrá que soportar las presiones y las exigencias que le resultará imposible cumplir, y si fuera posible, a él no le parecerían suficientes. El adicto no discrimina el sexo porque no sabe lo que quiere. Dispone de una insaciable sed, lo prueba todo y de su comportamiento compulsivo no se puede librar. Es un desorden que les causa incomodidad e impide el funcionamiento social. Tienen problemas de autoestima, de identidad sexual, trastornos depresivos y sufren de ansiedad y estrés.

Tiene tratamiento si el sexoadicto es capaz de reconocerlo. Para tratarlos se utiliza la terapia cognitivo conductual para controlar la conducta sexual del paciente y conocer las posibles causas de la dependencia. Los adictos al sexo suelen buscar la ayuda de un profesional cuando su problema les ha hecho estragos como, ETS (enfermedades de transmisión sexual), ruptura con la pareja, grandes facturas de teléfono o de prostíbulos, la pérdida del puesto de trabajo, sentirse esclavos de cosas impensables o intentos de suicidio.

Foto : ADICCIÓN AL SEXO.

domingo, 16 de agosto de 2009

El frotamiento
















¿Aprovechas la menor ocasión para frotarte con el cuerpo de otras personas?
¿Te metes en aglomeraciones y con cualquier excusa frotas tu cuerpo con el de personas desconocidas, no importa con quién?

Los lugares más afectados por este tipo de prácticas son ciudades superpobladas como Méjico o Tokio, se da en los autobuses o metros que van abarrotados, se toma como una costumbre y los hombres mayores de 60 años, eligen o se rozan con el que llega sea hombre, mujer o niño.

En los transportes públicos se han llegado a colocar señales prohibiéndolo, y hay vagones sólo para mujeres, y parece que dos tercios de las usuarias del metro de Tokio entre los 20 y los 30 años fueron molestadas en los vagones. La situación es muy incómoda.

Sin embargo en las sociedades brasileñas, escribe Ressecaut "el bolinagem es una manera que tienen los hombres y las mujeres de acariciarse con insinuaciones encubriertas, en todas las circunstancias posibles, autobuses llenos, ascensores, reuniones públicas, en suma en todas partes dónde se presente la ocasión.

Esto se hace con bastante astucia como para que parezca accidental. Ni una palabra, ni un cambio de expresión, ninguna familiaridad exterior" Es un juego compartido entre dos personas y a veces uno es pasivo y otro es activo, dependen de los deseos y de las posibilidades que tengan.

En Brasil muchas jóvenes y mujeres juegan con extranjeros, como algo natural, y lo hacen con los brazos, los codos, los hombros, las piernas, los pies, el culo ...y a menudo el hombre se apoya por detrás si el autobús está en movimiento, y si nota el rechazo siempre puede parecer él mismo el sorprendido, y pedir perdón.

Este juego puede tener por escenario la primera sesión de tarde en los cines, y hay muchos padres que dan permiso a sus hijas para que acudan a esos cines de barrio, después de comer. Suelen ir de dos en dos.

Los chicos buscan chicas seductoras para sentarse junto a ellas y juegan al bolinagem frotándose con el codo o las piernas, esperando que el juego vaya más lejos ... Así se consiguen relaciones pasajeras, ellas les citan un día y en un lugar del cine para volver a encontrarse, y si se da una cierta intimidad podrían masturbarse bajo la ropa.

Foto : discoteca

lunes, 13 de julio de 2009

El objeto fetiche






Qué es un fetiche?

Es un término que viene del francés fétiche y es una fantasía recurrente ligada a objetos no animados que estimulan y llegan a tener un alto contenido erótico, que dura por lo menos seis meses y afecta negativamente a la vida laboral o social. Sino se considera como una manifestación de la sexualidad.

También se da en ciertas partes del cuerpo que no conocemos como típicamente eróticas : un ejemplo son los pies, la lencería femenina o los tacones de aguja, que podrían ser un instrumento de erotismo. Esta conducta dependiente de los objetos les provoca excitación sexual y se llama fetichismo, aunque en la vida real todos somos algo fetichistas porque a muchos les atraen objetos como cierto tipo de ropa que se pone una persona determinada.

A menudo mordisqueos, pellizcos o algún conato de violencia menor se da en los mamíferos y también en los humanos, y sólo si el dolor es condición especial que provoca placer sería sadomasoquismo, obsesiones o fetichismo. Lo más seguro es que no haya sado-masoquismo, y en todo caso si es una necesidad será una parafilia* : fetichismo. Esta conducta no debe ser importante si no molesta a alguna persona, si no se dan otras formas de placer sexual o si es una conducta anormal.

El fetichista se excita mucho más si estos objetos ya los ha llevado puestos la persona, y seguro que pueden resultar excitantes para muchas personas porque ocultan partes del cuerpo claramente eróticas, sin las que el fetichista no puede alcanzar la satisfacción sexual.

Cuando se produce esta conducta sexual solitaria el fetichista lleva puesto el objeto, lo huele o lo frota contra los genitales, y para él existen muchos objetos de ropa femenina como los sujetadores, las bragas, guantes, zapatos, botas, medias ... delantales, pañuelos... El psicoanalista Guy Rosolato dice que el travestismo, voyerismo, sado-masoquismo o cualquier otra parafilia* es la primera manifestación de los problemas que tiene el niño con la norma.

También se relaciona el fetichismo sexual con la idea del condicionamiento en el aprendizaje infantil, y quizá el niño pudiera asociar un determinado objeto con el placer sexual y mantenerlo en la edad adulta. El fetichista emplea su objeto fetiche en la masturbación o se lo hace poner a la pareja durante el encuentro sexual con el fin de activar la excitación de su pareja sexual, que será condición indispensable para su excitación sexual. Un ejemplo sería la ropa de cuero, las medias-panty, las botas de mujer o excitarse por la menstruación...

Foto : el fetiche

*Parafilias son fantasías recurrentes y altamente excitantes. Estas conductas provocan malestar clínicamente significativo o deterioro social, laboral o de otras áreas de la vida (DSM4).