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sábado, 26 de abril de 2014

Oculolinctus









Es una extraña moda que se extiende por todo el mundo con una rapidez …
La cultura oriental es muy distinta a la de occidente. Es el caso una nueva moda que está apareciendo entre los jóvenes japoneses:  el oculolinctus.

¿Qué es el oculolinctus? Es un ritual sexual que consiste en lamer el globo ocular. Es una tendencia en pleno

jueves, 16 de enero de 2014

Lo que más nos conmueve... que nos toquen

No se trata de arrojarse sobre la mujer como lo hacen las bestias, sin que haya por medio un mensajero de caricias, besos y palabras tiernas, ya lo decía Mahoma. Eso sí, las parejas deciden dejar volar su fantasía hacia la comunicación entre la pareja. Así despiertan el deseo, lo fortalecen y empiezan a recorrer los parajes más íntimos, más privados que se comparten con muy pocos ...

¿Sabéis localizar el Punto G?

lunes, 1 de octubre de 2012

¿A qué edad acaba la vida sexual?














¿Cuando deben dejar de tener actividades sexuales las personas mayores? Lo adecuado es nunca, sí es cierto que influidas por la sociedad, creen que con los años se pierde el deseo y la capacidad en la respuesta sexual. Y son mitos que relacionan la sexualidad con las capacidades físicas -y ¿los discapacitados?- También consideran un solo tipo de conducta sexual, el coito ... 

Los investigadores Pfeiffer y Davis (1974) manifiestan que el 12% de los hombres consultados entre los 56 y los 72 años habían dejado de prácticar el coito, un 7% entre 56 y 60, un 20% entre 61 y 65, y un 24% entre 66 y 71, y muchos de ellos lo hacían al menos una vez al mes, y un 26% al menos una vez a la semana. Además un 48% lo practica una vez al mes.Y si tenemos en cuenta actividades fuera del coito los porcentajes crecen de forma considerable afirman Starr y Weiner, si tenemos en cuenta la masturbación de hombres y mujeres mayores.

Estos porcentajes a veces son relativos teniendo en cuenta las enfermedades crónicas, que dificultan o impiden las relaciones sexuales. Además son edades en las que se pierde a la pareja, al compañer@ con el que se relacionaban sexualmente, por eso el incremento de la masturbación. El principal factor en el hombre es la pérdida de interés, no en la mujer como nos dice Kinsey en 1953.

No hay duda que se produce cierta disminución de la sexualidad, en parte por problemas físicos y también como consecuencia de las expectativas impuestas por la sociedad, que se comporta con ellas como si las personas mayores no tuvieran vida sexual. Aunque la verdad es que las personas con edad avanzada tienen también la necesidad psicológica y emocional de intimidad sexual, de excitación y de gozar con otra persona. Y no hay factores biológicos que invaliden la función sexual.

Basándonos en los estudios de Leiblum y sus colaboradores en 1983, manifestaron que la actividad sexual periódica, tiene efectos positivos en la alteración de las funciones fisiológicas, y lo contrario : la asbtención de la actividad sexual, facilita la atrofia de los órganos genitales. Lo que varía es la forma de interacción sexual, dándole más atención a los aspectos de ternura y comunicación, que para algunos son más importantes, que los puramente físicos muy importantes para otros ...

Lo que es fundamental a esas edades es contar con la ayuda de un terapéuta que oriente a la persona mayor y que le ayude a eliminar sus tensiones, que le permita hablar de sus problemas o de la soledad en la que puede vivir, que tenga alguien que le escuche ...

Foto : mayores

martes, 4 de septiembre de 2012

Cuando la unión sexual es lenta










Esta es una técnica que se utiliza cuando existe la pretensión de ir lentamente para que no suba tanto el ardor sexual, así no es raro que no se produzca una erección. Lo que contradice las ideas convencionales que no conciben el sexo sin erección, y sin la erección el sexo falla ...

Aunque en la unión sexual lenta la erección no

miércoles, 18 de julio de 2012

El sexo en tiempos de crisis










¿Es cierto que la crisis financiera mundial esta afectando a la vida sexual de las parejas?

Parece que a los que esta situación les lleva al desempleo o se reducen sus ingresos, no suelen estar interesados en seguir viviendo el placer del sexo.

Desencadenan estados de ansiedad que van hacia la depresión y que provocan la inapetencia sexual. Esta es una forma de medir el estado de ánimo, la falta de libido que abre paso a un proceso depresivo, y que roto el equilibrio económico personal o de la pareja, se convierte en un poderoso agente del estrés. Provoca estados de ansiedad, baja autoestima y poco a poco evoluciona hacia la depresión.

En la mujer puede existir falta de motivación, provocada por la crisis económica personal, o para complacer a su pareja o positivamente utilizar el sexo como un estímulo. En el hombre cuando vive la crisis económica personal, primero le afectará a su autoestima, tendrá trastornos de ansiedad y como consecuencia insomnio, inseguridad y podría provocarle disfunción eréctil.

¿Cómo resolverlo? Dejando la negatividad, teniendo confianza, dándole importancia a otros puntos de vista, porque todos sabemos que las crisis se han repetido muchas veces a lo largo de la historia, y ésta también pasará. Hay expertos trabajando para dar soluciones. Ahora que tienes más tiempo, dedícate a estar con tu familia, a participar en actividades que antes no podías, a tomar más contacto con la naturaleza ... Intenta vivir este impasse más tranquilo.

Para que el deseo sexual aumente céntrate en el placer que puedes compartir, disfruta de la intimidad y entregate a una actividad sexual que seguro que te hará gozar. La crisis económica figura entre las excusas más frecuentes para evadir el sexo, luego los problemas de salud, el cansancio, el insomnio, así como el estado de ánimo, cuidar de los niños ...

Y el 30% eludió las relaciones sexuales por exceso de trabajo, sobre todo hombres, y un 10% lo evitó por falta de atractivo o por exceso de peso. La psicóloga Ximena Cruz de la Universidad de Chile, especialista en terapia de familia dice que "cualquier situación que nos haga pensar en exceso provoca una inmediata desconexión con el cuerpo y puede afectar a la vida sexual de una pareja" Recomienda actividades en común, no ver las noticias en televisión, y que es mejor optar por una película.

Estas dificultades sexuales que viven hombres y mujeres son psico-sexuales, no son enfermedades físicas o médicas, y se pueden corregir con la ayuda de un experto, de un sexólogo. Cuanto antes se afronte, más favorable será el pronóstico y si se hace crónico puede ser más difícil la solución.

Foto : labios de CRISIS ECONÓMICA

lunes, 2 de abril de 2012

Historia de la Sexología









El estudio de la Sexología no es algo nuevo ya Freud nos habló de la sexualidad en Tres ensayos para una teoría sexual (1905) o La sexualidad femenina (1931), aunque es verdad que lo hizo influido por la moral de la época. Una visión totalmente distinta a la que nos propone la Sexología actual.

También Havellock Ellis publicó Estudio de la Psicología del sexo en siete volumenes entre 1897 y 1928. En España Gregorio Marañon escribió La evolución de la sexualidad y los estados intersexuales (1930) Luego vinieron estudios científicos sobre el comportamiento sexual humano con datos concretos y conclusiones que hoy día nos siguen resultando útiles.

Uno de los Pioneros fué Alfred Kinsey, que fundó el Instituto Kinsey para la investigación sexual. Aquí se realizan múltiples estudios sobre el comportamiento sexual humano. Ya en 1948 publicó El comportamiento sexual en el hombre, y en 1953 El comportamiento sexual en la mujer, que formaron el mundialmente conocido Informe Kinsey, en el que recopilan miles de datos y conclusiones en un estudio a millares de personas. Mediante entrevistas, hombres y mujeres hablaron sobre sus comportamientos sexuales.

También se ha hecho una película sobre su vida y sus investigaciones. Para los interesados en verla se titula "Kinsey" (2004), y nos relata cómo en sus clases como bilólogo, en la Universidad de Indiana (EEUU), los alumnos le hacían constantemente preguntas sobre el sexo. Esto le animó a estudiar sexología, así consiguió educar a muchas personas e incluso mejoró la vida sexual con su mujer.

Más tarde H. Masters y Virginia F. Jhonson estudiaron la respuesta sexual humana, en su libro La respuesta sexual humana en 1966, y nos hicieron valiosas aportaciones sobre la sexualidad en soledad o en pareja. Hablaron de los factores que influyen en una persona que no tiene una vida sexual satisfactoria, en Incompatibilidad sexual humana de 1970. Fueron pioneros en terapia sexual y en la difusión de esas técnicas y formas de intervención que mejoran la vida sexual de las personas y en las que ellos formaron a muchos de los nuevos sexólogos de entonces.

Para Masters y Jhonson hay un modelo de respuesta que tiene cuatro fases : excitación, meseta, orgasmo y resolución, midiendo y anotando los cambios que se producen en el cuerpo en cada una de ellas. Como ejemplo : en la fase de excitación se produce la lubricación vaginal en la mujer, y la erección del pene en el hombre, además de otros cambios fisiológicos, en ambos. En la fase de meseta lubrican más los dos, se acelera el ritmo cardiaco y la respiración ...

En la fase de orgasmo se produce la eyaculación y las contracciones del esfinter anal, en el hombre. En la mujer las contracciones del útero, del cuello vaginal y del esfinter anal. En la última fase la de resolución, el hombre vive el periodo refractario, y en la mujer disminuye con lentitud la congestión pélvica y enseguida puede recuperarse y volver a la fase orgásmica.

Establecidas estas fases observaron las dificultades que tenían las parejas que luego trataban en terapia como falta de orgasmos, problemas con la penetración o la erección, eyaculación rápida ...

Este modelo lo modificó Helen Kaplan (1979) que creó el concepto de deseo en la fase previa a la excitación y suprimió la fase de meseta.

Hoy en día además de centrarnos en el deseo, la excitación, y la falta o no de orgasmo, nos interesa la historia sexual de la persona, su biografía erótica y cómo vive como hombre o mujer. ¿Está satisfecho con su vida sexual? ¿Experimenta una sensación de bienestar, que se suele producir después de vivir el sexo, con orgasmo o no con penetración o no?

Para orientar e informar y para vivir la sexualidad con un grado de satisfacción, estamos los sexólogos : para educar en una sexualidad sana y para que los encuentros sexuales no sean obligados sino elegidos y deseados.

Foto : la pareja

lunes, 20 de febrero de 2012

Tratamiento de la Disfunción Eréctil















La forma de tratar esta disfunción es la Terapia psico-sexual porque cuando el hombre sufre impotencia hemos visto las secuelas psico-sexuales que provoca. La pérdida de confianza en sí mismo y la baja autoestima, y se obsesionan con el fracaso personal ... En la mayoría de los casos si tienen pareja, se ha visto afectada la relación entre los dos.

También se ve afectada la comunicación, lo que signifique el sexo y lo que se espere de él. Por eso en estos casos la Terapia psico-sexual les aporta ventajas que la hacen imprescindible, y no sólo por el elevado grado de satisfacción y de éxito en el tratamiento de las disfunciones sino por sus características. Y es que no produce efectos secundarios negativos, el abanico sexual de la pareja se amplía, y además previene otros posibles problemas psicosexuales porque aporta información y formación a la pareja.

Cuando se empieza una Terapia Psico-sexual para relsolver cualquier disfunción sexual, lo importante es que tanto el hombre como su pareja, si la tiene, se sientan motivados y confíen en resolver el problema, ya que mientras van dando pasos hacia la curación puedan también disfrutar de las prácticas dirigidas. Lo que debe estar claro es que por educación, el hombre tiene una mayor facilidad para la fantasía y está más predispuesto hacia el deseo sexual y hacia una relación exitosa, pero no es una máquina. Podría ser un error plantear las cosas así ... Muchas son las causas que pueden apagar el apetito sexual cuando están con una mujer y con la mejor salud física.

Hay que desterrar la idea de darle demasiada importancia a la edad, porque la edad muchas veces no tiene nada que ver con la disfunción eréctil. En todo caso las enfermedades y sus tratamientos, los prejuicios que nos hablan de que en la vejez no se debe hacer sexo, por eso hay que dejarlo. También les desanima el ver que no hay tantas erecciones espontáneas, y la preocupación por la necesidad de estímulos más directos y más prolongados para llegar al orgasmo.

Si en este momento no disfruta de buena salud, como en otros, o no le gusta su pareja. Practica el sexo con mucha frecuencia o quizá tiene una compañera mucho más joven que le abruma con demandas excesivas que quiere, pero tiene dificultades para cumplir ... Y además necesita demostrarse a sí mismo y a ella, lo viril y eficiente que es en su capacidad sexual.

En Terapia Sexual una vez revisados e identificados los problemas estaremos en condiciones de empezar con ejercicios prácticos solo o en pareja. El objetivo de la Terapia Sexual es reducir los niveles de ansiedad que se mezclan con sentimientos de miedo frente a una relación sexual, porque existe un profundo temor al fracaso.

Foto : maestría

jueves, 16 de febrero de 2012

Recuperarse para crecer





 







Me decía una paciente : parece una tontería pero venir aquí, hacer Terapia, no sólo me ha servido para superar la separación sino que he notado que ahora me valoro más, me quiero más a mi misma, me conozco mejor ... Ahora soy diferente ... Creo que sé cómo soy.

A las peores crisis que se viven a lo largo de la vida les sucede un periodo de crecimiento y es agobiante que esté casi siempre ligado al sufrimiento. No hay alternativa. Es inevitable una experiencia de

domingo, 11 de diciembre de 2011

La nueva fortaleza de la mujer actual








Los hombres vayan donde vayan se encuentran cada vez más con mujeres que están atentas a sí mismas, y en el trabajo está la jefa o alguna enérgica compañera, en casa su mujer, que les explica que como compañeros sentimentales están bien, pero algunas aclaran que tampoco son imprescindibles.

Cada vez hay menos hombres que tienen ellos solos
la palabra, y para su autoestima son tiempos duros. Si tienen una compañera con los mismos derechos y la misma condición, para la mayor parte de los hombres supone una presión para poder estar a la altura, y la reacción es, a menudo, inapetencia sexual.

Por esto la mujer no debe renunciar a la igualdad de derechos en la cama, ya que sólo en una relación de igual a igual se satisfacen las necesidades sexuales de los dos miembros de la pareja. Algunos colegas interpretan la negación sexual de los hombres como una manera de sutil venganza por el éxito de las mujeres.

Y es que en el sexo también ha cambiado algo a favor de la mujer, porque las mujeres manifiestan cada vez más lo que quieren en la cama. Otras todavía son demasiado tímidas, lo que es suficiente para que algunos de sus compañeros se desequilibren psíquicamente.

Al menos así concluyeron unos estudios científicos que se realizaron en Estados Unidos y en Alemania. Claro que los hombres, que antaño eran cazadores, les crea inseguridad que las mujeres les desafíen y les atraigan, les seduzcan y quieran tener el control en la cama.

En las encuestas las mujeres afirman siempre lo contrario y ... los hombres se quejan de que las mujeres son demasiado pasivas, aunque muchas veces el deseo no se ajusta a la realidad, y ahora son los hombres los que simulan dolores de cabeza, cuando llega el sexo ...

El hombre actual se siente desbordado por los requisitos que se le piden como, además de tener buen aspecto, ser solvente económicamente y socialmente competente, manifestar sentimientos, ser sensible, atento, y claro ... ser buen padre. Muchos de estos requisitos no son nuevos, pero sí otros.

Lo que está claro es que muchos hombres tienen que cambiar su forma de pensar. Hoy día han cambiado las reglas del juego en el trabajo y en la cama. Reglas que también fijan las mujeres, y a la larga los hombres no podrán resistirse a ese cambio.

Sin embargo si tienes a tu lado a un hombre que se niega a practicar el sexo trátale con cuidado, utiliza la intuición y lleva a tu compañero por la nueva senda. Háblale con delicadeza y si te quejas con rudeza de la falta de deseo de él, le presionarás inútilmente, porque a diferencia de nosotras, ellos no pueden simular el deseo. Y si no lo tienen muchas veces no se les pone erecto el pene. Por eso no pueden colaborar por mucho que te empeñes ... y esa presión puede reforzar todavía más su inapetencia.

Y si el deseo no vuelve es necesario acudir a un experto, a un sexólogo, porque bajo la dirección de un terapéuta se aprende a conocer mejor el propio cuerpo y acceder a nuevos caminos para experimentar el placer.

Foto : entrada del sol

lunes, 31 de octubre de 2011

Taller de Evolución y Masaje Sensorial










Este masaje ha causado un gran impacto en aquellos que lo han vivido, y a todos les ha parecido un masaje intenso, suave y práctico. Y es que en los últimos años, en Occidente nos hemos ido dando cuenta de que la responsabilidad de mantener la buena salud, tanto física como mental, reside en la propia persona y en sus hábitos cotidianos.

En el Taller de Evolución y Masaje Sensorial se aprende a dar y a recibir el Masaje para aliviar dolores de cabeza, de espalda, musculares ... así como la ansiedad, la irritabilidad, las sensaciones de inseguridad y agitación. Es un método poderoso para promover el sueño sin necesidad de medicamentos. También a las personas que están dejando el tabaco, el alcohol ... les sirve para tranquilizarse y mejorar el estado de ánimo frente a los estados depresivos que acompañan este proceso.

Por eso es importante introducirlo en la terapia cuando se presentan problemas de inapetencia sexual, si llegar al orgasmo supone un reto, hay problemas de erección o de eyaculación, vaginismo o falta de acoplamiento en la pareja ... Porque el Masaje Sensorial aumenta el conocimiento del propio cuerpo y a la vez sirve de instrumento para conservar la buena salud psico-sexual.

Durante el Taller de Evolución y Masaje Sensorial se pueden notar los músculos tensos, se ponen en contacto con sus auténticas sensaciones y pueden disolver estados emocionales antiguos, que tienen bloqueados en su cuerpo, y cuando se desbloquean empiezan a funcionar armóniosa y libremente. Muchos de estos cambios pueden notarse rápidamente ... El Masaje Sensorial puede ayudar a retrasar el momento de la eyaculación. En los casos de eyaculación precoz se combina el Masaje Sensorial con ejercicios específicos que ayudan a distender la tensión psico-sexual, que aparece en la excitación. Y en la eyaculación retardada activan las sensaciones para poder eyacular cuando lo decidan.

También ayuda a romper la monotonía, y yo he podido comprobar que algunas personas que asisten a los Talleres de Evolución y Masaje Sensorial, han comentado durante los talleres, que uno de sus objetivos era romper la monotonía, porque se puede utilizar para "romper la monotonía" en las parejas que han caído en la rutina. Por eso muchas personas que participan en el Taller de Evolución y Masaje Sensorial parece que inician un proceso de cambio consciente o inconscientemente, de sus aptitudes de sus comportamientos y en general de su forma de vivir sus relaciones de pareja ...

Es posible que ese inicio de cambio obedezca a una demanda interior no consciente de querer potenciar o enriquecer ese intercambio con su compañero. Durante los Talleres Evolución y Masaje Sensorial se trabaja fundamentalmente con las sensaciones que proporciona el sentido del tacto, aunque no se trata únicamente de estimular la piel para aumentar su sensibilidad, que es uno de los fines del Taller, sino que también es muy importante que cada alumno se dé cuenta de sus aptitudes frente al Masaje.

No basta con recibir o dar Masaje para despertar la sensibilidad de la piel, sino que para que las sensaciones penetren y el alumno pueda enriquecerse es necesario abrirse psicológicamente, es decir lo que llamamos tener una aptitud frente al Masaje.

Relajarse profundamente, dejar la cabeza libre de pensamientos, equilibrase, centrarse y sentir lleva más tiempo porque hemos pasado muchos años construyendo a nuestro alrededor el corsé del que ahora tenemos que desprendernos. En un texto religioso hindú llamado Babisia Purana se habla de la importancia de este Masaje que los esposos comparten, y aconsejan que sea una práctica regular entre ellos y en sus relaciones sexuales.

** Cuando el Masaje se vive en Terapia Sexual, hablar de las sensaciones vividas después de recibir el "Masaje Sensorial" supone avanzar en la dirección correcta. Dejarse guiar por el terapéuta sexual de una forma más tranquila, dándole al Masaje Sensorial la importancia que tiene para aliviar las tensiones que surgen en las relaciones sexuales. Abriendo la puerta al conocimiento y a la confianza en uno mismo, dejar la rutina y empezar a disolver la separación entre el cuerpo y la mente en un viaje hacia el "cuerpo consciente"

Foto : el masaje sensorial

miércoles, 28 de septiembre de 2011

Recuperación después de la prostatectomía



En los pacientes que están en rehabilitación después la prostatectomía el tratamiento de los problemas sexuales incluye procedimientos como educación sexual, utilizar métodos para cambiar actitudes, para que recuperen el funcionamiento sexual con la pareja. Que se asocian a ejercicios, técnicas para aprender a minimizar las limitaciones físicas y ...

miércoles, 18 de mayo de 2011

La importancia de los ejercicios de Kegel








Fué Arnold Kegel el que primero nos describió estos ejercicios que él utilizaba para poner solución a los problemas de incontinencia urinaria que le planteaban sus pacientes. Estos ejercicios se pueden practicar en cualquier momento y en cualquier sitio y además son sencillos de aprender.

Este es además un buen entrenamiento para llegar al orgasmo y ayuda a contraer y relajar el músculo pubococígeo -PC- en la pelvis. Existen distintas formas de hacer los ejercicios de Kegel y se trata en todas de contraer y relajar el músculo pubococígeo -PC-, conocido también como el músculo del suelo pélvico, repetidas veces para incrementar su resistencia y su fuerza. El músculo PC es el músculo más importante del suelo de la pélvis y tiene una conexión nerviosa que llega al nervio pélvico y se ramifica y conecta con la vegiga y el útero.

Para reconocer el músculo del perineo se puede detener la micción haciendo pausas y si puedes hacerlo, poco a poco aunque sea parcialmente, es que habrás localizado los músculos que te servirán para ejercitar los ejercicios de Kegel. Para eso, en los momentos de la micción, siéntate y abre las piernas, haz una pausa e intenta detener la orina luego dejala fluir sin mover las piernas.

Si lo haces sin esfuerzo es que tus músculos pélvicos están fuertes, pero primero prueba únicamente a reconocer esos músculos, también puedes introducir un dedo limpio en la vagina e intentar apretarlo y si puedes notar movimiento vaginal es que lo has localizado. Repítelo empezando por 50 veces al día hasta unas 300 al día y poco a poco notarás que tu musculatura está más tonificada.

Ya una vez localizados los músculos puedes empezar con los ejercicios de Kegel cuando quieras porque no se notará que los estás haciendo. Y puedes hacerlos de pie, tumbada, sentada. Si los músculos están muy débiles puede que no notes que se contraen pero en unos días, si los haces con regularidad, es decir todos los días, empezarás a notarlo.

Estos músculos se debilitan con la edad y la falta de relaciones sexuales por eso hay personas que padecen incontinencia urinaria ya que los músculos PC están encargados de contraer la orina. Si después de ejercitarlos notas que te duelen las lumbares o la espalda quizá estás apretando los abdominales, los glúeos o la espalda. Relájate e intenta contraer sólo los músculos del suelo pélvico. Y si quieres puedes practicarlos durante el coito cuando empiezes con la penetración, sobre todo si estás encima, para que puedas medir mejor tus movimientos.

La musculatura del suelo pélvico y sobre todo el músculo PC que es el músculo sexual por excelencia, cuando se fortalece es más fácil tener orgasmos. Y es que cuando este músculo se fortalece aumenta el flujo de sangre hacia la vagina y el perineo, lo que incrementa la energía sexual y la lubricación.

También el hombre puede beneficiarse ejercitando el suelo pélvico y sobre todo haciendo los ejercicios de Kegel, porque las erecciones pueden ser más frecuentes y aprenderá a controlar mejor la eyaculación precoz.

Foto de la músculatura del suelo pélvico

sábado, 14 de mayo de 2011

Si no podemos comunicarnos










Si no nos comunicamos entramos en un juego que puede ser peligroso, con tendencia a manipular a otras personas, y si utilizamos las mentiras encubiertas podemos incluso perjudicar la salud de los demás.

Les mentimos y nos mentimos y no somos capaces de ser responsables de lo que somos, ni de lo que tenemos, y si tu pareja no lo sabe ... y se trata de una enfermedad de trasmisión sexual (ETS) el riesgo es reinfertarte, cuando tú te curas pero tu pareja, no.

Supongamos que él se cura con el tratamiento médico pero como no lo ha comunicado a su pareja ella se contagia y al poco tiempo él recae. La enfermedad descubre la infidelidad de él, que además elude curarse y pone otra vez en peligro a su mujer.

Quizá es dificil ser sinceros en lo sexual : véase leales o legales, pero parece ser una condición indispensable que sirve de prevención en la relación, también con la pareja sexual porque algunas ETS avisan, dan síntomas ... Por eso ser responsables y comunicarlo. Los investigadores nos hablan de que los antídotos más eficaces para manejar las enfermedades de trasmisión sexual y tener un control son : la información, la prevención y el autocuidado.

Porque tú puedes elegir o no tener relaciones sexuales, aunque muchos lo consideren irreal ¿no? O tener sólo una pareja sexual como forma de control, utilizar medidas preventivas como el condón o reducir algunas prácticas de riesgo ... como el sexo oral, si no confías ... Así como sentirte libre para preguntar o rehusar llevar a la práctica lo que no quieres hacer o no deseas hacer, y poderle preguntar si tiene o no alguna enfermedad.

Entonces ... ¿Si quieres relacionarte con alguien que pueda tener una enfermedad de trasmisión sexual, como prevención es mejor no relacionarte con él? Desde luego lo más importante es tomar las precauciones fundamentales y basarse en lo que la información científica nos aporta, y no pensar que si tocas puedes contagiarte.

Y fomentar la comunicación con los nuestros porque el conocimiento puede darnos la auténtica pauta de cómo comportarnos en cada caso. No es sólo que te des cuenta de que el conocimiento sobre esto parte de tu libertad para adquirir información sobre temas médicos y de salud, sino atreverte a abordar asuntos o temas con tus parejas que ahora consideres oportunos para hacer o no según tus deseos.

Foto : neblina

martes, 3 de mayo de 2011

Cáncer de próstata 2. Tratamiento









En el tratamiento del cáncer de próstata no se deben emplear hormonas. No es recomendable el uso de la testosterona sin análisis y controles previos porque se conoce su relación con la patología de la próstata.

Desde hace poco se dispone de medicamentos que interfieren el ciclo hormonal y que a menudo pueden detener el agrandamiento de la próstata y evitan la cirugía. Éstos pueden emplearse al comprobar que otros tratamientos no han sido eficaces, porque ha habido un efecto de bloqueo en las hormonas sexuales con muchos de estos medicamentos.

También como efecto colateral pueden notar una disminución de la libido o tener episodios de disfunción eréctil.Además se utilizan otros medicamentos alfabloqueantes como la terazosina o la doxazosina que son efectivos en la hiperplasia benigna de próstata -HPB- y logran reducir su tamaño. Si se producen infecciones se pueden utilizar antibióticos o sulfamidas, así como descongestivos pero no automedicarse, ni olvidar los análisis previos.

Desde luego son importantes los controles periódicos, el par dianóstico: el tacto prostático y el PSA, que se podrían comparar con el Papanicolau y la colonoscopia en las mujeres. Y suministrar suplementos o medicamentos específicos bajo supervisión médica y no por consejo de un amigo o de la familia.

Si se comprueba que el crecimiento del adenoma es desmedido y obstruye el conducto urinario después de que hayan fracasado las terapias con medicamentos y la higiene adecuada o porque el paciente acudió en un estado avanzado sería necesario plantearse el abordaje quirúrgico.

En lo referente al cáncer de próstata, recurrir a la cirugía y reducir la producción de andrógenos que afectan intensamente. Es curioso observar lo paradójico que es, que la hormona que les permite ser viriles y aumentar su musculatura, tener relaciones sexuales y gozar de ellas es la misma que agrava la hipertrofia maligna de próstata.

Esto es también una llamada de atención para los deportistas que consumen anabolizantes derivados de los andrógenos que ellos utilizan para mejorar su rendimiento.

Continuaremos con el "cáncer de próstata 3"

Foto : Bora Bora

domingo, 17 de abril de 2011

El cáncer de próstata








Se llama también adenocarcinoma y se trata de un tejido nuevo que se forma la mayoría de veces en hombres de más de 50 años. Estamos entre la segunda o la tercera causa de mortalidad, por cáncer en el varón después del de pulmón o el de colon. Lo que hay que diferenciar es el adenoma o hipertrofia benigna, del cáncer que es hipertrofia maligna.

Se recomienda a los varones mayores de 50 años hacerse un control próstatico una vez al año con un especialista, que pide un análisis de sangre específico, ecografías y un tacto prostático.

Es práctico conocer ciertos síntomas de los problemas prostáticos y sería indispensable la consulta con un médico urólogo. Estos síntomas serían : levantarse varias veces a orinar por la noche, gran necesidad de orinar frecuentemente de día, se debilita el flujo de orina en la micción, se moja el suelo o los zapatos al orinar, sensaciones de ardor o de dolor en el conducto urinario, dolor al eyacular y en ocasiones se puede sangrar.

Por eso para evitar trastornos mayores deben adoptarse conductas preventivas como los controles urológicos. También la medicina natural les orienta sobre hábitos higiénicos y dietéticos que sería importante conocer para mantener la salud de la próstata.

Algunas conductas de higiene serían, comer con menos grasas animales, tomar café sin cafeina y el té no muy cargado. Evitar los picantes, el exceso de alcohol y el tabaco.

Beber con frecuencia líquidos como agua, zumos y caldos para que se estimule la producción de orina. Además de consumir frutas y verduras crudas como repollo, coliflor, brécol y cereales integrales.

Consumir menos carnes rojas, menos lácteos enteros y elegir los pescados de mar. Y se recomienda consumir diariamente un poco de sésamo, de almendras, nueces, castañas o avellanas que añaden aceites vegetales insaturados, vitamina E y Zinc, lo que es necesario para nutrir la próstata y para estimular la movilidad de los espermatozoides.

Agregar la dosis equilibrada y adecuada de antioxidantes, consumiendo vitaminas C y E, y betacaroteno, a través de la dieta. Así como hierbas medicinales entre las que están la uva, el fresno y otras que pueden tomarse en infusión o en comprimidos.

Hay que añadir el polen, bien procesado y conservado, además de otros alimentos en los que la medicina natural ha demostrado su eficacia en procesos como el agrandamiento benigno de próstata.

Continuaremos con "El cáncer de próstata 2"

Foto: redredmoon

lunes, 11 de octubre de 2010

El contacto físico también es sexo.











¿Cómor ... ? Como diría el famoso cómico. ¿Que sólo el contacto físico es sexo? Sí, eso, por ahí vas bien ... Y sigue ... porque en las relaciones físicas se experimentan sentimientos y sensaciones que tienen que ver con la proximidad física. Es una forma de valorar la intimidad y la proximidad por sí mismas, que sólo considerarlas como la antesala del coito y el orgasmo.

Desde luego en un mundo ideal el sexo tendría que ser una manera de estar cerca, de comunicarse con facilidad con otra persona. Lo que no significa establecer relaciones con más personas o que alguien se vaya metiendo en la cama de todos sus amigos. Entonces sería posible gozar de la proximidad y de la afectividad que necesitamos sin que esta actitud conduzca invariablemente al coito.

Y es que, si todos nos relacionaramos con más personas con afecto y contacto físico, seguramente disfrutaríamos de una atmósfera muy agradable en la que viviríamos con comodidad y no necesitaríamos sentir que siempre el contacto físico va en dirección al coito. Para muchas mujeres es más importante el contacto físico y la proximidad, que los orgasmos con la pareja. Esto se puede aceptar, pero si las mujeres se masturban para alcanzar el orgasmo, es evidente que también el orgasmo es fundamental para ellas.

La verdad es que tanto el contacto íntimo con el cuerpo y la proximidad física, como el orgasmo, son muy importantes para ellas porque muchas veces se han visto obligadas a llegar al orgasmo por caminos separados. Lo que parece más significativo es que el contacto del cuerpo y la proximidad física se han infravalorado en nuestro modelo de relaciones sexuales. Y que los besos, las caricias, la charla y la ternura que hay en la pareja cuando se gustan y disfrutan estando juntos, es también muy importante. Que el sexo tiene que apoyarse en la sensualidad mutua, en la comprensión y en ese estar cerca físicamente, y las caricias se han considerado desde tiempos inmemoriales como una forma de sexualidad que no siempre es preludio del coito.

Según Kinsey también otros mamíferos se acarician mucho como una forma de sexualidad. Y añade "en la mayoría de los mamíferos hay una gran cantidad de juegos sexuales que nunca conducen al coito. Casi todos los mamíferos se unen y exploran con sus morros. Labios con labios, lenguas con lenguas, y emplean la boca para manipular todas las partes de su compañero, incluyendo los genitales" Y añade : "algunos animales esperan horas o días de juegos sexuales antes de llegar al coito, si es que no se separan antes de la unión genital"

Foto : juntos

viernes, 21 de mayo de 2010

Cómo se soluciona la disfunción eréctil



Para tratar la disfunción eréctil de origen psicosexual lo mejor es acudir a un sexoterapéuta o sexólogo, y hay que hacerlo lo antes posible para que el paciente pueda empezar su actividad sexual lo que puede contribuir al éxito de la terapia.

El hombre no tiene su erección cuando desea, está muy sensible, por eso es importante crear un ambiente relajado y sin alteraciones, que la pareja esté informada y que se entiendan bien. Estar tranquilo dejando atrás la ansiedad y el miedo al fracaso.

En estos casos cuando se produce la disfunfunción eréctil y el hombre vive el "gatillazo", está tan preocupado y es tal su obsesión, que en sus relaciones sexuales vive "el rol del espectador" que se dedica a observarse y a valorar su respuesta sexual. No intenta disfrutar, lo que quiere es tener una erección como sea, y continuamente se valora y se empeña en controlarla, y lo que consigue es inhibirla.

El varón sano emocionalmente, en la mayoría de las relaciones y con pocos estímulos eróticos puede funcionar bien. Aunque con el paso de los años, su estado de salud y según haya sido su vida sexual, la erección es algo delicado que necesita de estímulos adecuados. Si deja a un lado esa obsesión por la erección y piensa únicamente en el placer erótico que vive con su pareja, sin plantearse objetivos y sin preocuparse por su problema, puede llegar a la erección.

Las causas estarán en las actitudes rígidas y negativas hacia la sexualidad, relacionarla con el pecado o con algo sucio, o si han vivido experiencias desagradables o traumáticas siendo niños o adolescentes. Una deficiente información sexual que le habla de que, la sexualidad desaparece con la edad, del miedo al embarazo de la mujer y ... a las enfermedades de transmisión sexual (ETS) que se pueden evitar teniendo sexo seguro. Estos mitos son causas de la disfunción eréctil.

Y la mala relación con la pareja estaría entre ellas, porque hay parejas que no exteriorizan sus deseos, ni sus preferencias, y en ocasiones es ella la que adopta el papel de mujer castradora, se venga del hombre y agrava su problema. Otras veces trastornos como la eyaculación precoz o retrógrada o la depresión son las causas de muchas disfunciones eréctiles.

La Terapia de la disfunción eréctil tiene éxito en un gran número de casos, el sexólogo tiene como objetivo fundamental disminuir la ansiedad del paciente, que aprenda a relajarse y a quererse, a aumentar su autoestima para que el varón recupere la confianza en sí mismo. Y si se puede, hacer Terapia con la pareja, porque es un problema de los dos y es con la colaboración de los dos como se puede resolver el problema. Se pondrá énfasis en las sensaciones a través del masaje sensorial que empezarán por recibir y luego podrán compartir.

Foto : la habitación blanca

jueves, 11 de marzo de 2010

El sexo y el afecto. Así lo viven ellos



¿Qué es mejor el sexo con afecto o el afecto sin sexo? ¿Vivir las relaciones sexuales sin afecto o que exista un gran afecto pero sin sexo? ¿Eres de los que buscan el sexo de una sola noche o prefieres irla conociendo, tener confianza para que haya un vínculo afectivo y una amistad?

Y a veces puedes necesitar más afecto o sólo sexo, aunque según ellos, el sexo y el afecto van ligados y así el placer es mucho mayor. Por eso hay hombres que hablan de que sus orgasmos han sido mejores y más intensos cuando se mantuvieron un tiempo unidos a una mujer.

Además cuando aparecen los sentimientos en las prácticas sexuales, se adquiere más experiencia y se pueden descubrir cosas nuevas. Descubrir que, cuándo se produce esa complicidad, esa atracción, el sexo y el afecto se hacen uno : están pendientes de sus movimientos, centran toda la atención en ella, se dejan llevar por su atractivo y hasta se preocupan de cómo se siente.

Y que cuando se gustan la cosa se lía enseguida, dicen ellos, y surgen los sentimientos que, a veces son mayores que los deseos. Quizá los problemas llegan cuando en las relaciones de amistad se incluye el sexo, entonces la amistad desaparece para dejar paso al sexo, que puede reaparecer o no. Está claro que la amistad ya no es igual, aunque puede ser mejor y prueba de ello son las ex con las que algunos hombres mantienen una buena amistad.

Y es que el sexo tiene una curva con más picos que la amistad, que suele tener una base más sólida, aunque en la amistad hay menos emociones pero es más segura. Lo que es seguro es que el sexo es un estímulo mucho más intenso que la amistad, y en teoría el sexo y el afecto no tienen por qué ir juntos, pero en la práctica cuando se repite sexo con la misma persona suele haber afecto, y a veces no es claramente amor ...

**Animo a mis lectores a opinar, a proponer temas y a plantear dudas.

Foto : viviendo el sexo

domingo, 21 de febrero de 2010

El estrés y la vida sexual






¿Qué es? Es una respuesta fisiológica del cuerpo frente a una situación de emergencia o algo nocivo que nos llega del exterior, entonces nuestro organismo se prepara para afrontar una serie de cambios. En este caso el estrés es positivo porque nos permite actuar con más facilidad, nos pone en alerta ante lo que sucede y respondemos con más eficacia.

Hay parejas que intentan reducir la ansiedad diaria apoyándose en sus relaciones sexuales, porque son satisfactorias. Aunque el poco tiempo y las largas jornadas laborales les provocan un estado de ansiedad que no pueden controlar.

Si el día a día es una carga y las relaciones se van distanciando, habrá que saber qué es más importante. Establecer un orden de prioridades, y si no se consigue, acudir a un terapéuta les ayudará a cambiar los hábitos, para reducir la ansiedad. Tendrán que fijarse en las relaciones sexuales con su pareja que ahora les dan problemas y las soluciones no se hacen esperar.

Los hombres, a veces, desarrollan un estado de ansiedad que les produce impaciencia, y con la prisa las relaciones sexuales son muy cortas. No son capaces de disfrutar de los momentos previos al encuentro, sin besos casi, sin caricias, sólo la penetración y la eyaculación inmediata. Cuando viven así los dos miembros de la pareja se cargan de insatisfacción, porque él casi no disfruta y ella necesita más tiempo para poder disfrutar con él.

Cuando no se pueden ajustar los tiempos se da paso a la insatisfacción de ambos, a la frustración, y al abandono de las relaciones sexuales progresivamente. Y como el estrés ha hecho acto de presencia, habrá que prestar atención al reparto de tareas adecuado, para que cada uno disponga de tiempo libre, porque es una necesidad de la pareja. A veces tomarse un descanso, una cena tranquila en la intimidad, darse un baño juntos o compartir un masaje son métodos perfectos para crear un clima que permita disfrutar a ambos.

La terapia estará dirigida a descubrir las causas del estrés y conocer estrategias para manejarlo aplicando sistemas de relajación, como el masaje sensorial. La terapia de pareja trabajará también para adecuar los tiempos, para despertar los encuentros y recuperar el gusto por las relaciones sexuales.

Foto : crisis1